Tidak Bikin Gula Darah Naik, Deretan Makanan Ini Ramah untuk Penderita Diabetes
Deretan makanan ini ramah untuk penderita diabetes-Freepik-
3. Yogurt Yunani
Yogurt yunani diketahui dapat memenuhi kebutuhan gula penderita diabetes. Tidak hanya itu saja, yogurt yunani juga berfungsi memenuhi kebutuhan protein dan prebiotik yang berfungsi meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
4. Buah Beri
Buah beri bersifat antioksidan yang berfungsi sebagai pengontrol gula darah dalam tubuh. Selain itu buah beri juga mengandung banyak serat yang dapat mencegah gula darah naik. Buah beri antara lain: stroberi, raspberry, dan blueberry.
BACA JUGA:Deretan Buah Ini Bisa Bantu Kelola Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
BACA JUGA:Berikut 7 Cara Alami Turunkan Gula Darah dalam Tubuh Simpel dan Praktis
5. Cokelat Hitam
Makanan yang ramah dikonsumsi penderita diabetes selanjutnya adalah cokelat hitam. Cokelat hitam dapat membantu menjaga gula darah tetap normal.
Flavonoid yang terkandung dalam cokelat dapat memaksimalkan fungsi insulin. Selain itu, flavonoid dalam cokelat juga berfungsi mencegah gula darah naik.
6. Sayuran Hijau
Makanan yang aman dan ramah untuk penderita diabetes selanjutnya adalah sayuran hijau. Sayuran hijau tersbeut antara lain: bayam dan kale.
Sayuran hijau mengandung berbagai vitamin dan nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, kalsium, dan zat besi.
BACA JUGA:Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah! Inilah 5 Manfaat Buah Alpukat yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah! Inilah 5 Manfaat Buah Alpukat yang Jarang Diketahui
Tidak hanya itu saja, sayuran hijau mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup rendah. Dengan begitu, makanan ini dapat menjaga gula darah tetap normal.
- Tag
- Share
-
-
