Tidak Bikin Gula Darah Naik, Deretan Makanan Ini Ramah untuk Penderita Diabetes

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 28 May 2024 - 15:45

Deretan makanan ini ramah untuk penderita diabetes-Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Deretan makanan ini ramah untuk penderita diabetes. Tentunya, makanan-makanan ini juga tidak membuat gula darah naik.

Penderita diabetes memang tidak boleh sembarang mengonsumsi makanan, terlebih makanan tersebut adalah makanan manis yang dapat memicu gula darah naik.

Penyakit diabetes memang tidak dapat disembuhkan secara total. Akan tetapi, penyakit ini dapat ditangani dan dikontrol. Salah satu upaya supaya dapat menangani penyakit ini dengan baik adalah menjaga gula darah tetap normal.

Supaya gula darah tetap normal, penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula. Lantas, apa saja deretan makanan tersebut? Mari simak penjelasan berikut.

Deretan Makanan Ini Ramah untuk Penderita Diabetes

1. Kelapa

Makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita diabetes adalah kelapa. Kelapa diketahui dapat mengatur gula darah dalam tubuh. Kandungan trigliserida dalam kelapa dipercaya dapat menambah energi.

2. Ubi Jalar

Makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita diabetes selanjutnya adalah ubi jalar. Nutrisi yang terkandung dalam ubi jalar cukup tinggi dan berfungsi sebagai pengatur gula darah supaya tetap normal.

Selain itu, serat yang terkandung dalam ubi jalar dapat menghambat penyerapan gula, mencegah kenaikan gula darah, dan mendukung kesehatan sistem pencernaan.

tidak bikin gula darah naik, deretan makanan ini ramah untuk penderita diabetes                            radarpekalongan.bacakoran.co – deretan makanan ini ramah untuk penderita diabetes. tentunya, makanan-makanan ini juga tidak membuat gula darah naik. 
penderita diabetes memang tidak boleh sembarang mengonsumsi makanan, terlebih makanan tersebut adalah makanan manis yang dapat memicu gula darah naik. 
penyakit diabetes memang tidak dapat disembuhkan secara total. akan tetapi, penyakit ini dapat ditangani dan dikontrol. salah satu upaya supaya dapat menangani penyakit ini dengan baik adalah menjaga gula darah tetap normal. 
supaya gula darah tetap normal, penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula. lantas, apa saja deretan makanan tersebut? mari simak penjelasan berikut.
baca juga:gula darah tetap stabil, pilihan makanan berikut ini aman dikonsumsi penderita diabetes
baca juga:sebaiknya dihindari penderita diabetes, berikut 5 aktivitas di malam hari yang dapat meningkatkan gula darah
deretan makanan ini ramah untuk penderita diabetes
1. kelapa
makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita diabetes adalah kelapa. kelapa diketahui dapat mengatur gula darah dalam tubuh. kandungan trigliserida dalam kelapa dipercaya dapat menambah energi. 
2. ubi jalar
makanan yang ramah dan aman dikonsumsi penderita diabetes selanjutnya adalah ubi jalar. nutrisi yang terkandung dalam ubi jalar cukup tinggi dan berfungsi sebagai pengatur gula darah supaya tetap normal. 
selain itu, serat yang terkandung dalam ubi jalar dapat menghambat penyerapan gula, mencegah kenaikan gula darah, dan mendukung kesehatan sistem pencernaan.
baca juga:ini dia 5 cara alami turunkan gula darah dalam tubuh tanpa obat, salah satunya olahraga secara teratur 
baca juga:buah-buahan ini boleh dikonsumsi penderita diabetes, tidak bikin gula darah naik
3. yogurt yunani
yogurt yunani diketahui dapat memenuhi kebutuhan gula penderita diabetes. tidak hanya itu saja, yogurt yunani juga berfungsi memenuhi kebutuhan protein dan prebiotik yang berfungsi meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
4. buah beri
buah beri bersifat antioksidan yang berfungsi sebagai pengontrol gula darah dalam tubuh. selain itu buah beri juga mengandung banyak serat yang dapat mencegah gula darah naik. buah beri antara lain: stroberi, raspberry, dan blueberry. 
baca juga:deretan buah ini bisa bantu kelola kadar gula darah dalam tubuh, aman dikonsumsi penderita diabetes
baca juga:berikut 7 cara alami turunkan gula darah dalam tubuh simpel dan praktis
5. cokelat hitam
makanan yang ramah dikonsumsi penderita diabetes selanjutnya adalah cokelat hitam. cokelat hitam dapat membantu menjaga gula darah tetap normal. 
flavonoid yang terkandung dalam cokelat dapat memaksimalkan fungsi insulin. selain itu, flavonoid dalam cokelat juga berfungsi mencegah gula darah naik. 
6. sayuran hijau 
makanan yang aman dan ramah untuk penderita diabetes selanjutnya adalah sayuran hijau. sayuran hijau tersbeut antara lain: bayam dan kale. 
sayuran hijau mengandung berbagai vitamin dan nutrisi, seperti vitamin a, vitamin c, vitamin e, vitamin k, kalium, kalsium, dan zat besi. 
baca juga:dapat menurunkan kadar gula darah! inilah 5 manfaat buah alpukat yang jarang diketahui
baca juga:dapat menurunkan kadar gula darah! inilah 5 manfaat buah alpukat yang jarang diketahui
tidak hanya itu saja, sayuran hijau mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup rendah. dengan begitu, makanan ini dapat menjaga gula darah tetap normal.
deretan makanan ini ramah untuk penderita diabetes. makanan-makanan tersebut antara lain: kelapa, ubi jalar, yogurt yunani, buah beri, cokelat hitam, dan sayuran hijau. (*)