Ini Dia 5 Manfaat Buah Jeruk, Salah Satunya Mencegah Dehidrasi dan Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas Begini

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 13 May 2024 - 07:03

Mencegah dehidrasi dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas-KamranAydinov/Freepik -

ini dia 5 manfaat buah jeruk, salah satunya mencegah dehidrasi dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini                            radarpekalongan.bacakoran.co – manfaat buah jeruk bermacam-macam, salah satu manfaatnya, yakni dapat mencegah dehidrasi dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini.
buah jeruk merupakan buah yang baik untuk kesehatan tubuh. sebab, buah jeruk memiliki kandungan senyawa dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. 
senyawa dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dalam buah jeruk meliputi air yang mencapai 87 persen, folat, potasium, vitamin b1, vitamin c, serat, antioksidan, dan lain sebagainya.
buah jeruk kaya akan manfaat dan khasiat. lantas, apa saja manfaat dan khasiat buah jeruk? ini dia manfaat dan khasiatnya. 
baca juga:5 penyakit yang bisa dicegah dengan mengonsumsi buah apel, salah satunya penyakit alzheimer
baca juga:dapat mencegah penuaan, inilah 6 khasiat dan manfaat buah apel untuk kecantikan dan kesehatan kulit
ini dia 5 manfaat buah jeruk 
1. memperbaiki suasana hati
tidak hanya mengonsumsi cokelat saja yang dapat memperbaiki suasana hati atau mood, mengonsumsi buah jeruk juga bisa memperbaiki suasana hati. buah jeruk diketahui dapat menaikkan mood yang sedang turun. 
sebab, buah jeruk mengandung folat yang berfungsi mendukung produksi serotonin. serotonin merupakan zat kimia dalam tubuh yang berfungsi sebagai pengendali emosi dan suasana hati. 
studi membuktikan, aroma lemon, jeruk nipis, dan jeruk keprok bisa memperbaiki suasana hati dan menambah energi.
baca juga:dapat menurunkan kolesterol tinggi, inilah 5 khasiat jus nanas yang jarang diketahui 
baca juga:apa saja manfaat dan khasiat buah nanas? salah satunya bisa menebalkan rambut dan mencegah rambut rontok
2. menjaga dan melindungi kesehatan kulit
saat ini memang sudah banyak krim atau produk kosmetik yang dapat menjaga dan melindungi kesehatan kulit. akan tetapi, kulit juga butuh nutrisi dari dalam. nutrisi dari dalam tubuh dapat dipenuhi melalui makanan yang kita konsumsi.
buah jeruk kaya akan vitamin c, beta karoten, dan antioksidan. vitamin dan senyawa tersebut dapat menjaga dan melindungi kesehatan kulit.
3. mengontrol tekanan darah
cara menurunkan tekanan darah yang masih tinggi-tingginya secara alami dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah jeruk secara rutin. 
baca juga:ini dia 5 fakta menarik di balik buah nanas, salah satunya dapat memperbaiki suasana hati
baca juga:10 manfaat jus nanas bagi kesehatan tubuh yang tak terduga, jangan anggap remeh buah tropis ini!
buah jeruk mengandung flavonoid yang disebut hesperidin. senyawa ini berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah. tidak hanya itu saja, magnesium yang terdapat dalam buah jeruk dapat menjaga tekanan darah tetap normal. 
4. mencegah dehidarasi 
buah jeruk termasuk buah yang kandungan airnya sangat tinggi, yaitu mencapai 87 persen. mengonsumsi buah jeruk diketahui dapat mencegah dehidrasi dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini.
terlebih, saat cuaca panas terik, tubuh mudah sekali mengeluarkan cairan. oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengimbangi asupan cairan dalam tubuh. mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan air, seperti buah jeruk, dapat menjadi solusi.
baca juga:ini dia 5 manfaat buah anggur yang jarang diketahui, salah satunya dapat mencegah kolesterol naik
baca juga:inilah 5 manfaat dan khasiat buah anggur, bisa mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur
5. menurunkan kolesterol
buah dengan warna oranye ini diketahui dapat menurunkan kolesterol tidak baik dalam tubuh. sebab, buah jeruk mengandung banyak serat. serat inilah yang berfungsi memangkas kolesterol tidak baik dalam tubuh. 
tubuh akan terhindari dari berbagai macam penyakit apabila tubuh memiliki kadar kolesterol normal. supaya kadar kolesterolnya normal, salah satu caranya, yaitu dengan mengonsumsi buah jeruk.
buah jeruk memiliki segudang manfaat. manfaat buah jeruk antara lain: dapat memperbaiki suasana hati, menjaga dan melindungi kesehatan kulit, mengontrol tekanan darah, mencegah dehidrasi dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas, serta dapat menurunkan kolesterol. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan