Ini Dia 5 Manfaat Buah Jeruk, Salah Satunya Mencegah Dehidrasi dan Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas Begini

Saat ini memang sudah banyak krim atau produk kosmetik yang dapat menjaga dan melindungi kesehatan kulit. Akan tetapi, kulit juga butuh nutrisi dari dalam. Nutrisi dari dalam tubuh dapat dipenuhi melalui makanan yang kita konsumsi.

Buah jeruk kaya akan vitamin C, beta karoten, dan antioksidan. Vitamin dan senyawa tersebut dapat menjaga dan melindungi kesehatan kulit.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Cara menurunkan tekanan darah yang masih tinggi-tingginya secara alami dapat dilakukan dengan mengonsumsi buah jeruk secara rutin. 

BACA JUGA:Ini Dia 5 Fakta Menarik di Balik Buah Nanas, Salah Satunya Dapat Memperbaiki Suasana Hati

BACA JUGA:10 Manfaat Jus Nanas Bagi Kesehatan Tubuh yang Tak Terduga, Jangan Anggap Remeh Buah Tropis Ini!

Buah jeruk mengandung flavonoid yang disebut hesperidin. Senyawa ini berfungsi sebagai pengontrol tekanan darah. Tidak hanya itu saja, magnesium yang terdapat dalam buah jeruk dapat menjaga tekanan darah tetap normal. 

4. Mencegah Dehidarasi 

Buah jeruk termasuk buah yang kandungan airnya sangat tinggi, yaitu mencapai 87 persen. Mengonsumsi buah jeruk diketahui dapat mencegah dehidrasi dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini.

Terlebih, saat cuaca panas terik, tubuh mudah sekali mengeluarkan cairan. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengimbangi asupan cairan dalam tubuh. Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan air, seperti buah jeruk, dapat menjadi solusi.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Buah Anggur yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Dapat Mencegah Kolesterol Naik

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Buah Anggur, Bisa Mengobati Insomnia dan Meningkatkan Kualitas Tidur

5. Menurunkan Kolesterol

Buah dengan warna oranye ini diketahui dapat menurunkan kolesterol tidak baik dalam tubuh. Sebab, buah jeruk mengandung banyak serat. Serat inilah yang berfungsi memangkas kolesterol tidak baik dalam tubuh. 

Tubuh akan terhindari dari berbagai macam penyakit apabila tubuh memiliki kadar kolesterol normal. Supaya kadar kolesterolnya normal, salah satu caranya, yaitu dengan mengonsumsi buah jeruk.