Ini Dia 11 Tips Berolahraga bagi Penderita Asma yang Wajib Dilakukan agar Tubuh Tetap Sehat

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 12 May 2024 - 11:22

tips berolahraga bagi penderita asma-Freepik-

ini dia 11 tips berolahraga bagi penderita asma yang wajib dilakukan agar tubuh tetap sehat                            radarpekalongan.bacakoran.co - penting untuk tahu bagaimana tips berolahraga bagi penderita asma agar tubuh tetap sehat. sebab kesehatan tubuh yang bugar tak lepas dari rutinnya berolahraga.
tanpa olahraga, maka tubuh akan rentan terkena penyakit. sebab kebugaran tubuh dinilai kurang.
tak cuma untuk orang yang sehat-sehat saja tapi olahraga juga penting buat penderita asma. maka dari itu perlu tahu tipsnya.
baca juga:kata dokter : inilah gejala khusus hamil anggur yang bisa saja terjadi pada kamu yang baru nikah
baca juga:begini 4 cara mengatasi masalah stunting pada si kecil, beri pola asuh yang tepat
lantas, bagaimana tips berolahraga bagi penderita asma yang wajib dilakukan? ini dia uraian lengkapnya sebagai berikut.
1. konsultasikan dengan dokter
penting untuk konsultasi dengan dokter sebelum kamu berolahraga. dokter akan memeriksa tingkat keparahan penyakit asma.
lalu setelah itu dokter akan memeriksa apakah tubuh dalam kondisi fit atau tidak. hal ini akan mencegah terjadinya peningkatan masalah pada penyakit asma.
2. bawa inhaler
kedua yangt perlu dilakukan adalah untuk selalu bawa inhaler. alat ini akan membantu merelaksasikan ketika asma kambuh.
3. rencanakan pencegahan
sebelum melalukan olahraga bagi penyakit asma mesti merencanakan pencegahan terlebih dahulu. hal ini penting untuk menangani saat penyakit asma terjadi.
baca juga:inilah sederet bahan herbal alami untuk tenggorokan gatal akibat minum es saat cuaca panas
baca juga:kata dokter : begini penyebab dan cara mengatasi stunting pada anak yang wajib bunda ketahui
4. selalu perhatikan tubuh
selanjutnya tips berolahraga bagi penderita asma adalah untuk selalu memperhatikan tubuh. bila nafas kok semakin pendek, maka beristirahatlah sebentar.
5. kurangi paparan debu
penting buat penderita asma yang ingin berolahraga untuk mengurangi paparan debu. caranya bisa menghindari debu ketika disitu banyak debu yang beterbangan.
6. cek cuaca
mengecek cuaca juga penting untuk mempertimbangkan sebaiknya berolahraga di luar rumah maupun di dalam.
sebab jika cuaca terlalu panas atau terlalu dingin tak baik untuk kesehatan penderita asma. maka yang bisa dilakukan bisa berolahraga di rumah saja.
7. hindari berolahraga penuh polusi
tips berolahraga bagi penderita asma adalah dengan menghindari daerah yang banyak polusi. misalnya berolahraga di pinggir jalan pantura sangat beresiko.
baca juga:gimana sih tipsnya biar tubuh tetap sehat saat cuaca panas? ini dia tipsnya
baca juga:inilah 5 bahaya sendentary lifstyle untuk kesehatan, bisa memicu penyakit kronis bagi wanita
8. olahraga di pagi hari
olahraga yang dilakukan saat pagi sekali biasanya masih rendah polusi. penderita asma bisa berolahraga di pagir hari.
9. pakai masker
tips berolahraga bagi penderita asma salah satunya adalah memakai masker. masker dapat menutupi debu yang masuk ke saluran pernafasan.
10. pahami batas kemampuan tubuh
penderita asma memiliki kapasitas kemampuan tubuh yang berbeda dengan mereka yang sehat. maka dari itu jangan dipaksakan karena bisa berakibat fatal.
secukupnya saja yang penting sudah 30 menit berolahraga. jangan sampai memaksakan sampai satu jam lebih.
11. selalu bawa ponsel
terakhir yang mesti dilakukan adalah dengan membawa ponsel. jika terjadi sesuatu maka bisa memberitahu kabar ke keluarga.
sehingga penanganan bisa langsung dilakukan. lebih bagus lagi kalau minta ditemani saat berolahraga.
baca juga:inilah 5 buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini, apa ada buah yang kamu suka?
baca juga:panduan minum kopi yang aman dan tidak menimbulkan masalah lambung dan perut kembung
itulah beberapa tips berolahraga bagi penderita asma. semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi penderita asma di mana pun berada. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan