Ini Dia 11 Tips Berolahraga bagi Penderita Asma yang Wajib Dilakukan agar Tubuh Tetap Sehat
tips berolahraga bagi penderita asma-Freepik-
BACA JUGA:Kata Dokter : Begini Penyebab dan Cara Mengatasi Stunting pada Anak yang Wajib Bunda Ketahui
4. Selalu Perhatikan Tubuh
Selanjutnya tips berolahraga bagi penderita asma adalah untuk selalu memperhatikan tubuh. Bila nafas kok semakin pendek, maka beristirahatlah sebentar.
5. Kurangi Paparan Debu
Penting buat penderita asma yang ingin berolahraga untuk mengurangi paparan debu. Caranya bisa menghindari debu ketika disitu banyak debu yang beterbangan.
6. Cek Cuaca
Mengecek cuaca juga penting untuk mempertimbangkan sebaiknya berolahraga di luar rumah maupun di dalam.
Sebab jika cuaca terlalu panas atau terlalu dingin tak baik untuk kesehatan penderita asma. Maka yang bisa dilakukan bisa berolahraga di rumah saja.
7. Hindari Berolahraga Penuh Polusi
Tips berolahraga bagi penderita asma adalah dengan menghindari daerah yang banyak polusi. Misalnya berolahraga di pinggir jalan pantura sangat beresiko.
BACA JUGA:Gimana sih Tipsnya Biar Tubuh Tetap Sehat saat Cuaca Panas? Ini Dia Tipsnya
BACA JUGA:Inilah 5 Bahaya Sendentary Lifstyle untuk Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis Bagi Wanita
8. Olahraga di Pagi Hari
Olahraga yang dilakukan saat pagi sekali biasanya masih rendah polusi. Penderita asma bisa berolahraga di pagir hari.
9. Pakai Masker
- Tag
- Share
-
-
