Inilah 5 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas Begini, Apa Ada Buah yang Kamu Suka?

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 11 May 2024 - 11:20

Buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas-Kamran_Aydinov/Freepik-

inilah 5 buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini, apa ada buah yang kamu suka?                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah 5 buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini. pasalnya, buah-buah berikut diketahui dapat menghidrasi tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat.
60 persen dari tubuh manusia terdiri dari air. air atau cairan dalam tubuh berfungsi sebagai pengantar oksigen dan penyerap nutrisi. 
selain itu, air atau cairan dalam tubuh berfungsi sebagai pembuang racun, pengatur suhu, dan meningkatkan kesehatan pencernaan, hati, usus, bahkan ginjal.
terlebih, pada cuaca panas terik begini, tubuh akan mudah mengeluarkan cairan. apabila tidak diimbangi dengan asupan air yang tepat, tubuh bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
baca juga:kata dokter : inilah gejala khusus hamil anggur yang bisa saja terjadi pada kamu yang baru nikah
baca juga:begini 4 cara mengatasi masalah stunting pada si kecil, beri pola asuh yang tepat
orang-orang yang mengalami dehidrasi, mereka mudah merasa lelah, mudah mengantuk, merasakan haus yang luar biasa, mulut kering, sakit kepala, bahkan pingsan.
oleh karena itu, mengonsumsi buah yang kaya akan kandungan air di cuaca panas membantu tubuh terhidrasi. selain itu, kandungan nutrisi dan senyawa dalam buah bisa menjaga tubuh tetap sehat dan prima. 
lantas, buah apa saja yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini? mari simak penjelasan berikut.
buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas
1. semangka 
buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi. kandungan air dalam buah semangka bisa mencapai 91 persen. dengan begitu, buah semangka dapat menjadi sumber hidrasi yang baik. 
baca juga:inilah sederet bahan herbal alami untuk tenggorokan gatal akibat minum es saat cuaca panas
baca juga:gimana sih tipsnya biar tubuh tetap sehat saat cuaca panas? ini dia tipsnya
buah semangka juga mengandung berbagai senyawa dan vitamin c yang baik untuk kesehatan tubuh dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
2. nanas
kandungan air yang terdapat dalam buah nanas mencapai 86 persen. buah dengan warna kuning dengan cita rasa yang khas ini tidak heran jika cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas dan terik. 
selain itu, vitamin c yang terdapat dalam buah nanas dapat melindungi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. dengan demikian, tubuh tidak mudah terserang penyakit.
baca juga:panduan minum kopi yang aman dan tidak menimbulkan masalah lambung dan perut kembung
baca juga:5 manfaat minum kopi pahit tanpa gula, apakah sehat buat tubuh? yuk simak jawabannya 
3. mangga
buah mangga merupakan buah yang tinggi air. buah dengan rasa manis masam ini mengandung 83 persen air. 
tidak hanya itu saja, buah mangga kaya akan vitamin a, vitamin b6, dan vitamin c yang baik untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan baik untuk kesehatan mata.
4. apel 
apel memiliki cita rasa yang lezat. tidak heran jika buah ini mejadi salah satu deretan buah yang digemari banyak orang. 
baca juga:dapat menurunkan kolesterol tinggi, inilah 5 khasiat jus nanas yang jarang diketahui 
baca juga:apa saja manfaat dan khasiat buah nanas? salah satunya bisa menebalkan rambut dan mencegah rambut rontok
buah apel memiliki kandungan air yang sangat tinggi, yakni mencapai 86 persen. selain itu, buah apel juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat.
saat cuaca panas begini, buah apel menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi supaya tubuh tetap terhidrasi.
5. stroberi
kandungan air dalam buah stroberi sangat tinggi, yakni mencapai 91 persen. selain itu, buah dengan warna merah ini memiliki serat yang cukup tinggi, mengandung berbagai vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. 
baca juga:ini dia 5 fakta menarik di balik buah nanas, salah satunya dapat memperbaiki suasana hati
baca juga:10 manfaat jus nanas bagi kesehatan tubuh yang tak terduga, jangan anggap remeh buah tropis ini!
inilah 5 buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas begini. 5 buah tersebut antara lain: semangka, nanas, mangga, apel, dan stroberi. apa ada buah yang kamu suka? (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan