Gimana sih Tipsnya Biar Tubuh Tetap Sehat saat Cuaca Panas? Ini Dia Tipsnya

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 10 May 2024 - 11:51

Gimana sih tipsnya biar tubuh tetap sehat saat cuaca panas?-Freepik-

Buah dengan kadar air yang tinggi, seperti melon, jeruk, dan semangka. Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kadar airnya tinggi dapat menghidrasi kulit dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Banyak Minum Air Putih

Cuaca panas menjadikan tubuh mudah sekali mengeluarkan cairan sehingga tubuh mudah dehidrasi. Supaya tubuh tidak dehidrasi selama cuaca panas, tips sehat yang dapat kita lakukan adalah dengan banyak minum air putih.

Dengan demikian, minum banyak air putih bahkan lebih banyak dari biasanya dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh tanpa perlu dehidrasi.

4. Hindari Konsumsi Alkohol

Kekurangan cairan atau dehidrasi makin parah apabila kita mengonsumsi alkohol. Supaya badan lebih sehat saat cuaca panas, hindari minum alkohol dan perbanyak minum air putih.

5. Mengenakan Baju yang Berbahan Menyerap Keringat

Saat cuaca masih panas-panasnya, tubuh lebih mudah mengeluarkan keringat. Supaya kita nyaman beraktivitas meskipun cuaca sedang panas dan keringat mengucur deras, solusi yang dianjurkan adalah dengan mengenakan baju yang berbahan menyerap keringat.

Salah satu bahan yang dapat kita kenakan adalah bahan katun. Bahan katun lebih mudah menyerap keringat dan tidak menyimpan panas. Oleh karena itu, tubuh jadi tidak terlalu panas dan kita tetap nyaman beraktivitas.

gimana sih tipsnya biar tubuh tetap sehat saat cuaca panas? ini dia tipsnya                            radarpekalongan.bacakoran.co – gimana sih tipsnya biar tubuh tetap sehat saat cuaca panas? cuaca panas mulai dirasakan beberapa hari belakangan. 
banyak orang yang memilih melepas dahaga dengan minum es. minum es sewaktu cuaca panas memang menyegarkan. akan tetapi, kalau minum esnya berlebihan, jadi tidak menyehatkan.
akibat yang dapat kita rasakan setelah minum es berlebihan saat cuaca panas adalah pilek, tenggorokan gatal, sampai sistem kekebalan tubuh seseorang bisa melemah.
saat cuaca panas, tubuh lebih rentan mengalami dehidrasi, kadang juga menyebabkan sakit kepala, iritasi kulit, gangguan penglihatan, sampai-sampai bisa pingsan. 
baca juga:panduan minum kopi yang aman dan tidak menimbulkan masalah lambung dan perut kembung
baca juga:5 manfaat minum kopi pahit tanpa gula, apakah sehat buat tubuh? yuk simak jawabannya 
meskipun demikian, cuaca panas dapat kita lalui dengan santai dan pastinya menyehatkan. beberapa tips ini dapat kita coba supaya tetap sehat meski cuaca masih panas-panasnya. mau tau apa saja? simak penjelasan berikut. 
gimana sih tipsnya biar tubuh tetap sehat saat cuaca panas?
1. menggunakan krim pelembab
aktivitas di luar ruangan saat cuaca masih panas-panasnya bisa membuat kulit kita lebih mudah kering dan iritasi. krim pelembab dapat menjadi solusi supaya kulit bisa terlindungi saat kegiatan di luar ruangan dan cuaca panas. 
baca juga:dapat menurunkan kolesterol tinggi, inilah 5 khasiat jus nanas yang jarang diketahui 
baca juga:apa saja manfaat dan khasiat buah nanas? salah satunya bisa menebalkan rambut dan mencegah rambut rontok
2. mengonsumsi buah-buahan 
tips sehat saat menghadapi cuaca panas salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. terlebih, buah-buahan yang mengandung kadar air yang tinggi.
buah dengan kadar air yang tinggi, seperti melon, jeruk, dan semangka. dengan mengonsumsi buah-buahan yang kadar airnya tinggi dapat menghidrasi kulit dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:ini dia 5 fakta menarik di balik buah nanas, salah satunya dapat memperbaiki suasana hati
baca juga:10 manfaat jus nanas bagi kesehatan tubuh yang tak terduga, jangan anggap remeh buah tropis ini!
3. banyak minum air putih 
cuaca panas menjadikan tubuh mudah sekali mengeluarkan cairan sehingga tubuh mudah dehidrasi. supaya tubuh tidak dehidrasi selama cuaca panas, tips sehat yang dapat kita lakukan adalah dengan banyak minum air putih. 
dengan demikian, minum banyak air putih bahkan lebih banyak dari biasanya dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh tanpa perlu dehidrasi. 
baca juga:ini dia 5 manfaat buah anggur yang jarang diketahui, salah satunya dapat mencegah kolesterol naik
baca juga:inilah 5 manfaat dan khasiat buah anggur, bisa mengobati insomnia dan meningkatkan kualitas tidur
4. hindari konsumsi alkohol 
kekurangan cairan atau dehidrasi makin parah apabila kita mengonsumsi alkohol. supaya badan lebih sehat saat cuaca panas, hindari minum alkohol dan perbanyak minum air putih.
5. mengenakan baju yang berbahan menyerap keringat
saat cuaca masih panas-panasnya, tubuh lebih mudah mengeluarkan keringat. supaya kita nyaman beraktivitas meskipun cuaca sedang panas dan keringat mengucur deras, solusi yang dianjurkan adalah dengan mengenakan baju yang berbahan menyerap keringat. 
baca juga:jarang diketahui, inilah 7 manfaat mengonsumsi buah jeruk untuk kesehatan
baca juga:selain menyehatkan, buah jeruk bisa untuk kebersihan! berikut 5 manfaat jeruk untuk membersihakan rumah
salah satu bahan yang dapat kita kenakan adalah bahan katun. bahan katun lebih mudah menyerap keringat dan tidak menyimpan panas. oleh karena itu, tubuh jadi tidak terlalu panas dan kita tetap nyaman beraktivitas.
gimana sih tipsnya biar tubuh tetap sehat saat cuaca panas? beberapa tipsnya antara lain: menggunakan krim pelembab, mengonsumsi buah-buahan, banyak minum air putih, hindari konsumsi alkohol, serta mengenakan baju yang menyerap keringat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan