Begini 13 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dijamin Sehat dan Bugar
Cara menurunkan berat badan secara alami-Freepik-
Makan ketika stres atau emotional eating adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari. Sebab emotional eating ini akan berujung pada makan yang berlebihan.
Daripada makan peralihannya, mending dialihkan ke aktivitas-aktivitas yang bermanfaat. Misalnya yoga, mendengarkan musik sampai jalan-jalan.
8. Makan Porsi Secukupnya
Makan porsi secukupnya bisa menurunkan berat badan. Ini adalah salah satu cara menurunkan berat badan secara alami.
Daripada makan porsi banyak dalam satu waktu, mending makan dalam porsi kecil namun sering.
9. Minum Teh Hijau
Khasiat teh hijau bagi kesehatan tubuh tentu saja bisa menurunkan berat badan. Minuman ini mengandung antiosidan yang bisa menurunkan berat badan.
Agar hasil yang dicapai maksimal, bisa konsumsi teh hijau ini tanpa gula. Sangat disarankan untuk memilih teh hijau yang asli.
10. Ketika Lapar Makanlah Asupan Protein
Terakhir, mengonsumsi protein bisa membantu menurunkan berat badan secara drastis. Hal ini karena protein bisa membuat perut cepat kenyang.
Secara teknis, protein bisa memicu sensor rasa kenyang diantaranya kolesistokinin, peptida YY dan GL-P 1.
BACA JUGA:Perhatikan Ini Baik-baik! Berikut Daftar Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Urat
BACA JUGA:4 Alasan Kamu Bersendawa Sepanjang Hari Nggak Berhenti-henti, Bukan Sebab Masuk Angin!
Itulah beberapa cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat murah meriah. Tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak. (*)