Perhatikan Ini Baik-baik! Berikut Daftar Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Urat
Berikut daftar olahraga yang cocok untuk penderita asam urat-Freepik-
3. Berenang dan Olahraga Air Lainnya
Berenang dan aerobik air dapat menjadi salah satu olahraga yang aman dilakukan oleh penderita asam urat. Bahkan, berenang diketahui dapat mengurangi tekanan di area sendi dan dapat menguatkan otot tubuh.
4. Tai Chi
Olahraga yang satu ini merupakan olahraga bela diri dengan menggunakan gerakan-gerakan yang cukup lambat dan berkelanjutan.
Manfaat dari olahraga tai chi adalah dapat merilekskan otot-otot sendi, meminimalisir stres, meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan koordinasi tubuh.
BACA JUGA:Waspada! 3 Makanan yang Bisa Merusak Ginjal Dan Bisa Berakibat Fatal Untuk Tubuh, Apa Sajakah itu?
5. Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat. Gerakannya yang lembut dapat meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh.
Yoga juga termasuk salah satu olahraga yang dianjurkan bagi penderita asam urat. Gerakan-gerakannya yang lembut, tidak membuat persendian mengalami nyeri bahkan sakit.
6. Pilates
Pilates merupakan olahraga yang dapat membantu mengidealkan berat badan. Berat badan yang ideal dapat mengurangi risiko terserang asam urat.
Berolahraga secara teratur dapat mencegah berbagai macam penyakit, salah satunya adalah penyakit asam urat. Berikut daftar olahraga yang cocok untuk penderita asam urat, seperti bersepeda, berjalan, berenang dan olahraga air lainnya, tai chi, yoga, dan pilates. (*)
- Tag
- Share
-
-
