Perhatikan Ini Baik-baik! Berikut Daftar Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Urat

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 03 May 2024 - 15:48

Berikut daftar olahraga yang cocok untuk penderita asam urat-Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Berikut daftar olahraga yang cocok untuk penderita asam urat. Apa saja itu? Ini dia.

Asam urat merupakan penyakit yang kerap dialami banyak orang, baik laki-laki maupun perempuan. Penyebabnya adalah adanya penumpukan kristal asam urat di area persendian yang menimbulkan sendi terasa begitu nyeri bahkan bengkak.

Penyakit ini termasuk penyakit genetik. Akan tetapi, beberapa penyebab lain yang dapat memicu penyakit ini kambuh adalah pola hidup tidak sehat.

Pola hidup tidak sehat salah satunya adalah mengabaikan olahraga. Parahnya, tidak melakukan olahraga sama sekali. Padahal, manfaat olahraga begitu banyak, seperti mencegah dan mengobati asam urat, membuat tubuh menjadi sehat, meminimalisir stres, dan lain sebagainya.

Ada beberapa olahraga yang cocok dilakukan oleh penderita asam urat. Olahraga tersebut biasanya mudah dilakukan dan tidak membuat persendian terasa sakit.

Berikut Daftar Olahraga yang Cocok untuk Penderita Asam Urat

1. Bersepeda

Bersepeda diketahui dapat menguatkan otot kaki tanpa memberikan tekanan yang berlebih di area sendi. Oleh karena itu, penderita asam urat relatif aman apabila bersepeda. Bersepeda dapat dilakukan di dalam ruangan maupun di luar ruangan.

2. Berjalan

Olahraga yang mudah dilakukan dan baik untuk penderita asam urat adalah berjalan. Olahraga ini bisa dimulai dengan jarak yang pendek terlebih dahulu.

perhatikan ini baik-baik! berikut daftar olahraga yang cocok untuk penderita asam urat                            radarpekalongan.bacakoran.co – berikut daftar olahraga yang cocok untuk penderita asam urat. apa saja itu? ini dia. 
asam urat merupakan penyakit yang kerap dialami banyak orang, baik laki-laki maupun perempuan. penyebabnya adalah adanya penumpukan kristal asam urat di area persendian yang menimbulkan sendi terasa begitu nyeri bahkan bengkak.
penyakit ini termasuk penyakit genetik. akan tetapi, beberapa penyebab lain yang dapat memicu penyakit ini kambuh adalah pola hidup tidak sehat. 
pola hidup tidak sehat salah satunya adalah mengabaikan olahraga. parahnya, tidak melakukan olahraga sama sekali. padahal, manfaat olahraga begitu banyak, seperti mencegah dan mengobati asam urat, membuat tubuh menjadi sehat, meminimalisir stres, dan lain sebagainya.
baca juga:kok bisa, masih muda terkena asam urat? ini dia 5 penyebabnya
baca juga:catat ini baik-baik! 5 jenis ikan penyebab asam urat yang wajib dihindari agar nyeri sendi tak kambuh
ada beberapa olahraga yang cocok dilakukan oleh penderita asam urat. olahraga tersebut biasanya mudah dilakukan dan tidak membuat persendian terasa sakit.
berikut daftar olahraga yang cocok untuk penderita asam urat
1. bersepeda 
bersepeda diketahui dapat menguatkan otot kaki tanpa memberikan tekanan yang berlebih di area sendi. oleh karena itu, penderita asam urat relatif aman apabila bersepeda. bersepeda dapat dilakukan di dalam ruangan maupun di luar ruangan. 
2. berjalan 
olahraga yang mudah dilakukan dan baik untuk penderita asam urat adalah berjalan. olahraga ini bisa dimulai dengan jarak yang pendek terlebih dahulu. 
baca juga:jangan makan buah ini kalau tidak ingin asam urat kambuh! inilah daftar buah tinggi purin 
baca juga:ini dia 6 obat asam urat alami paling ampuh cegah dan redakan nyeri sendi
3. berenang dan olahraga air lainnya
berenang dan aerobik air dapat menjadi salah satu olahraga yang aman dilakukan oleh penderita asam urat. bahkan, berenang diketahui dapat mengurangi tekanan di area sendi dan dapat menguatkan otot tubuh. 
4. tai chi 
olahraga yang satu ini merupakan olahraga bela diri dengan menggunakan gerakan-gerakan yang cukup lambat dan berkelanjutan.
manfaat dari olahraga tai chi adalah dapat merilekskan otot-otot sendi, meminimalisir stres, meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan koordinasi tubuh. 
baca juga:ternyata begini 10 cara untuk menjaga kesehatan ginjal, agar terhindar dari penyakit yang membahayakan
baca juga:waspada! 3 makanan yang bisa merusak ginjal dan bisa berakibat fatal untuk tubuh, apa sajakah itu? 
5. yoga 
yoga merupakan salah satu olahraga yang memiliki banyak manfaat. gerakannya yang lembut dapat meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh. 
yoga juga termasuk salah satu olahraga yang dianjurkan bagi penderita asam urat. gerakan-gerakannya yang lembut, tidak membuat persendian mengalami nyeri bahkan sakit. 
6. pilates 
pilates merupakan olahraga yang dapat membantu mengidealkan berat badan. berat badan yang ideal dapat mengurangi risiko terserang asam urat. 
berolahraga secara teratur dapat mencegah berbagai macam penyakit, salah satunya adalah penyakit asam urat. berikut daftar olahraga yang cocok untuk penderita asam urat, seperti bersepeda, berjalan, berenang dan olahraga air lainnya, tai chi, yoga, dan pilates. (*)