Ini Dia Tips Ampuh Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat, Lakukan Secara Rutin Ya

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 02 May 2024 - 16:03

Tips ampuh menurunkan asam urat tanpa obat-tirachardz/Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Tips ampuh menurunkan asam urat tanpa obat ini sudah semestinya kita lakukan secara rutin.

Penyakit asam urat kerap dikeluhkan banyak orang Indonesia. Asam urat dapat kambuh apabila kadar asam urat dalam tubuh mengalami kenaikan dan melebihi batas normal.

Asam urat berlebih ini nantinya akan membentuk kristal asam urat di sekitar persendian. Bahkan, dalam kondisi tertentu, apabila asam urat naik, sendi akan terasa nyeri yang tidak tertahankan dan mengalami pembengkakan.

Penyebab penyakit ini kambuh salah satunya penderita kerap mengonsumsi makanan dan minuman dengan purin yang tinggi. Makanan dan minuman tinggi purin yang semestinya dibatasi penderita asam urat adalah jeroan, ikan sarden, udang, bayam, minuman bersoda, bir, alkohol, dan lain-lain.

Supaya asam urat tidak mudah kambuh, berikut tips ampun menurunkan asam urat tanpa obat yang bisa kita coba.

Tips Ampuh Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat

1. Mengonsumsi Makanan yang Rendah Purin

Tips ampun menurunkan asam urat tanpa obat yang pertama adalah dengan mengonsumsi makanan yang rendah purin. Makanan rendah purin tidak membuat kadar asam urat dalam tubuh naik.

Berikut makanan rendah purin yang bisa menjadi pilihan, antara lain: nasi gandum, kentang, roti, susu rendah lemah, susu bebas lemak, jeruk, dan lain-lain.

Mengonsumsi makanan rendah purin tidak menjamin asam urat tidak naik. Akan tetapi, dengan melakukan upaya ini dapat mengurangi risiko asam urat kambuh.

ini dia tips ampuh menurunkan asam urat tanpa obat, lakukan secara rutin ya                            radarpekalongan.bacakoran.co – tips ampuh menurunkan asam urat tanpa obat ini sudah semestinya kita lakukan secara rutin. 
penyakit asam urat kerap dikeluhkan banyak orang indonesia. asam urat dapat kambuh apabila kadar asam urat dalam tubuh mengalami kenaikan dan melebihi batas normal. 
asam urat berlebih ini nantinya akan membentuk kristal asam urat di sekitar persendian. bahkan, dalam kondisi tertentu, apabila asam urat naik, sendi akan terasa nyeri yang tidak tertahankan dan mengalami pembengkakan. 
penyebab penyakit ini kambuh salah satunya penderita kerap mengonsumsi makanan dan minuman dengan purin yang tinggi. makanan dan minuman tinggi purin yang semestinya dibatasi penderita asam urat adalah jeroan, ikan sarden, udang, bayam, minuman bersoda, bir, alkohol, dan lain-lain. 
baca juga:sangat dianjurkan! berikut 7 jus buah segar yang bisa bikin asam urat turun
baca juga:tanpa efek samping! inilah daftar obat herbal yang bisa bikin asam urat sembuh 
supaya asam urat tidak mudah kambuh, berikut tips ampun menurunkan asam urat tanpa obat yang bisa kita coba. 
tips ampuh menurunkan asam urat tanpa obat
1. mengonsumsi makanan yang rendah purin 
tips ampun menurunkan asam urat tanpa obat yang pertama adalah dengan mengonsumsi makanan yang rendah purin. makanan rendah purin tidak membuat kadar asam urat dalam tubuh naik. 
berikut makanan rendah purin yang bisa menjadi pilihan, antara lain: nasi gandum, kentang, roti, susu rendah lemah, susu bebas lemak, jeruk, dan lain-lain. 
baca juga:4 solusi ini dapat membuatmu terhindar dari penyakit diabetes! catat jangan sampai lupa
baca juga:2 jenis dan penyebab penyakit diabetes muncul! catat supaya kamu bisa menghindarinya
mengonsumsi makanan rendah purin tidak menjamin asam urat tidak naik. akan tetapi, dengan melakukan upaya ini dapat mengurangi risiko asam urat kambuh. 
2. membatasi konsumsi makanan tinggi purin
mencegah lebih baik daripada mengobati, pepatah tersebut kiranya bisa kita terapkan supaya asam urat tidak naik. upaya yang bisa kita lakukan selanjutnya adalah membatasi konsumsi makanan tinggi purin. 
makanan tinggi purin dapat membuat tubuh lebih cepat memproduksi asam urat. bukan berarti makanan tinggi purin tidak sehat, tetapi fungsinya supaya purin tidak naik. 
baca juga:apa itu trigliserida tinggi? yuk simak manfaat dan efek samping yang bisa ditimbulkan jika terlalu berlebihan
baca juga:wah, ternyata kebiasaan naik tangga bisa bikin tubuh sehat, panjang umur dan turunkan risiko kematian 
berikut daftar makanan tinggi purin yang semestinya dibatasi, seperti ikan sarden, udang, kerang, jeroan, makanan tinggi lemak, daging merah, bayam, dan lain-lain. 
3. menjaga berat badan ideal 
berat badan ideal bisa mengurangi risiko asam urat naik. kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh menjadi naik. diet dapat menjadi opsi apabila kelebihan berat badan supaya asam urat tidak mudah naik.
4. mengonsumsi vitamin c
vitamin c yang kita konsumsi dapat berupa melalui suplemen vitamin c, sayur, atau buah. berdasarkan penelitian, vitamin c diketahui dapat menurunkan kadar asam urat. 
baca juga:yuk coba rekomendasi ini! inilah 4 obat alami ampuh penurun asam urat tanpa efek samping
baca juga:ini dia 5 manfaat konsumsi minyak ikan untuk kesehatan tubuh, yuk cobain!
5. minum banyak air putih 
minum banyak air putih dapat membantu ginjal berfungsi secara maksimal. apabila ginjal dapat berfungsi secara baik, tubuh akan mengeluarkan asam urat melalui urin. minum banyak air putih dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. 
6. olahraga 
olahraga secara teratur dapat mengurangi risiko asam urat naik. olahraga yang bisa dilakukan, seperti jogging, bersepeda, dan berenang. 
7. hindari obat-obatan pemicu asam urat 
tidak hanya makanan dan minuman tertentu saja yang dihindari oleh penderita asam urat. supaya asam urat tidak naik, penderita asam urat juga diminta untuk menghindari beberapa obat yang dapat memicu asam urat naik. 
baca juga:hati-hati dan jaga pola makan, inilah golongan darah yang rentan sakit stroke di usia muda
baca juga:11 manfaat penting dari buah plum untuk kesehatan tubuh manusia yang wajib kamu ketahui
obat yang dapat memicu asam urat naik adalah obat diuretik sampai obat yang berhubungan dengan obat hiperurisemia atau obat yang bisa meningkatkan kadar asam urat naik. 
itulah tips ampuh menurunkan asam urat tanpa obat, antara lain: mengonsumsi makanan yang rendah purin, membatasi konsumsi makanan tinggi purin, menjaga berat badan ideal, mengonsumsi vitamin c, minum banyak air putih, olahraga, dan hindari obat-obatan pemicu asam urat. (*)