10 Makanan Terbaik untuk Cegah Asam Urat Kambuh Paling Bergizi dan Menyehatkan

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 03 May 2024 - 06:36

makanan terbaik untuk cegah asam urat-Freepik-

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Penting buat orang tua wajib konsumsi makanan terbaik untuk cegah asam urat agar tak kambuh lagi.

Beberapa makanan terbaik ini dijamin memiliki gizi yang bisa mencegah terjadinya pembentukan kristal asam urat pada tubuh.

Buat penderita asam urat tak boleh mengonsumsi makanan yang semabarangan. Apalagi kalau makanan tersebut mengandung purin tinggi.

Menurut dr. Andika Widyatama penting buat mengonsumsi makanan terbaik untuk cegah asam urat. Apa saja daftarnya? Ini dia makanan yang bisa dikonsumsi.

1. Buah Alpukat

Salah satu makanan terbaik yang wajib untuk dikonsumsi adalah buah alpukat. Buah ini mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Kandungan nutrisi pada buah alpukat ini diantaranya vitamin E. Bersifat antiinflamasi yang bisa mengurangi peradangan pada tubuh.

2. Buah Apel

Kedua, makanan terbaik untuk cegah asam urat adalah buah apel. Buah ini mengandung senyawa katekin dan flavonoid yang tinggi.

Diketahui kandungan ini bisa mencegah terjadinya peningkatan asam urat. Sangat disarankan untuk mengonsumsi buah apel agar tubuh tetap sehat.

3. Buah Jeruk

Selanjutnya buah jeruk termasuk makanan terbaik untuk cegah asam urat. Buah ini mengandung vitamin C yang bagus buat tubuh.

10 makanan terbaik untuk cegah asam urat kambuh paling bergizi dan menyehatkan                             radarpekalongan.bacakoran.co - penting buat orang tua wajib konsumsi makanan terbaik untuk cegah asam urat agar tak kambuh lagi.
beberapa makanan terbaik ini dijamin memiliki gizi yang bisa mencegah terjadinya pembentukan kristal asam urat pada tubuh.
buat penderita asam urat tak boleh mengonsumsi makanan yang semabarangan. apalagi kalau makanan tersebut mengandung purin tinggi.
baca juga:sangat dianjurkan! berikut 7 jus buah segar yang bisa bikin asam urat turun
baca juga:tanpa efek samping! inilah daftar obat herbal yang bisa bikin asam urat sembuh 
menurut dr. andika widyatama penting buat mengonsumsi makanan terbaik untuk cegah asam urat. apa saja daftarnya? ini dia makanan yang bisa dikonsumsi.
1. buah alpukat
salah satu makanan terbaik yang wajib untuk dikonsumsi adalah buah alpukat. buah ini mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.
kandungan nutrisi pada buah alpukat ini diantaranya vitamin e. bersifat antiinflamasi yang bisa mengurangi peradangan pada tubuh.
2. buah apel
kedua, makanan terbaik untuk cegah asam urat adalah buah apel. buah ini mengandung senyawa katekin dan flavonoid yang tinggi.
diketahui kandungan ini bisa mencegah terjadinya peningkatan asam urat. sangat disarankan untuk mengonsumsi buah apel agar tubuh tetap sehat. 
3. buah jeruk
selanjutnya buah jeruk termasuk makanan terbaik untuk cegah asam urat. buah ini mengandung vitamin c yang bagus buat tubuh.
mengonsumsi buah jeruk akan menurunkan risiko sakit asam urat. sehingga sakit asam urat tidak kambuh lagi.
baca juga:4 solusi ini dapat membuatmu terhindar dari penyakit diabetes! catat jangan sampai lupa
4. buah melon
buah melon merupakan makanan yang biusa mencegah terjadinya penyakit asam urat. penyakit yang bisa menimbulkan nyeri sendi dan radang sendi.
maka mengonsumsi buah melon yang kaya vitamin c dapat mencegah peradangan. oleh karena itu penting buat mengonsummsi buah ini.
5. sayur wortel
sayur wortel termasuk salah satu dari sekian makanan terbaik untuk cegah asam urat. sebab hampir tidak mengandung purin sama sekali.
kandungan purin yang terdapat pada sayur wortel ini bisa dibilang cukup rendah. tidak sampai dari 100 mg setiap 100 gram wortel jadi aman buat persendian.
sayur wortel bisa mendukung sintesi asam urat dalam tubuh. sehingga tak mengakibatkan asam urat naik secara drastis.
6. kubis
sayuran kubis bisa dikonsumsi untuk melawan peningkatan asam urat pada tubuh. kubis bisa mencegah penumpukkan kristal asam urat pada tubuh.
sangat disarankan untuk memilih sayuran kubis ungu dibandingkan yang hijau. kandungan kubis merah cenderung bisa mencegah 
baca juga:2 jenis dan penyebab penyakit diabetes muncul! catat supaya kamu bisa menghindarinya
baca juga:wah, ternyata kebiasaan naik tangga bisa bikin tubuh sehat, panjang umur dan turunkan risiko kematian 
7. mentimun
makanan terbaik untuk cegah asam urat selanjutnya adalah mentimun. buah ini mengandung cairan yang tinggi.
oleh sebab itu mengonsumsi mentimun sangatlah lnh bagus buat kesehatan sehingg sangat direkomendasikan.
8. sayur kale
makanan terbaik untuk cegah asam urat adalah sayur kale. konsumsi vitamin c alami dari sayuran kale ini bisa mencegah penyakit asam urat.
manfaat sayur kale ini dilakukan dengan peserta sampai 47.000 pria. tak tanggung-tanggung, penelitian ini dilakukan sampai 20 tahun.
9. teh jahe
minuman teh jahe bisa dimanfaatkan untuk menurunkan sakit asam urat. sebab di dalamnya mengandung antioksidan yang tinggi.
kandungan teh jahe ini bahkan bisa menurunkan peradangan pada persendian. sehingga rasa sakit persendia pun bisa hilang.
10. air putih
terakhir air putih bisa mencegah kadar asam urat naik. kristal asam urat pun bisa diturunkan.
kristal asam urat yang terdapat dalam tubuh bisa mencegah nyeri sendi. sehingga kadar asam urat cepat turun.
baca juga:yuk coba rekomendasi ini! inilah 4 obat alami ampuh penurun asam urat tanpa efek samping
baca juga:hati-hati dan jaga pola makan, inilah golongan darah yang rentan sakit stroke di usia muda
itulah makanan terbaik untuk cegah asam urat. penting untuk mengonsumsinya agar tubuh terbebas dari sakit asam urat. (*)