Ini Dia 6 Jenis Makanan Lemak Baik yang Bisa Dikonsumsi dan Tak Perlu Khawatir jadi Kegemukan

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 29 Apr 2024 - 07:00

jenis makanan lemak baik-Freepik-

ini dia 6 jenis makanan lemak baik yang bisa dikonsumsi dan tak perlu khawatir jadi kegemukan                            radarpekalongan.bacakoran.co - ada beberapa jenis makanan lemak baik yang bisa dikonsumsi dan aman buat tubuh. tidak akan mengakibatkan kenaikan berat badan.
lemak baik yang terkandung pada jenis makanan tersebut sebenarnya tak perlu dikhawatirkan. sebab lemak ini tidak berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
sementera kandungan lemak yang dapat merugikan tubuh. lemak jahat atau low density lipoprotein (ldl) yang bisa menurunkan kinerja jantung.
baca juga:benarkah konsumsi makanan penurun asam urat bisa hilangkan nyeri sendi tak terhankan? mari simak ulasannya!
baca juga:begini 7 cara menyembuhkan asam urat paling simpel dan gampang, yuk simak penjelasannya!
lantas, apa saja jenis makanan lemak baik yang bisa dikonsumsi? mari simak ulasannya berikut ini.
1. ikan
ikan merupakan salah satu jenis makanan lemak baik. mampu untuk meningkatkan daya pikir dan otak seseorang.
makanan ini mengandung omega 3 yang baik untuk jantung. ikan ini bisa menjaga fungsi otak secara menyeluruh.
melansir dari american heart association (aha) yang bisa mengonsumsi segala macam jenis makanan. setidaknya dalam seminggu dua kali.
2. keju
keju termasuk makanan yang dapat menyehatkan jantung. sehingga aman bila dikonsumsi oleh tubuh.
tak cuma itu saja, kandungan zat gizi diantaranya vitamin b12, kalsium, protein dan lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
baca juga:inilah 4 alasan kenapa kamu harus mengurangi konsumsi makanan jeroan, agar asam urat tak naik!
baca juga:5 bahaya makan jeroan terlalu banyak dari sakit asam urat sampai kerusakan hati
3. cokelat hitam
cokelat hitam merupakan makanan lemak yang baik untuk kesehatan tubuh. sehingga cokelat hitam ini bisa menyehatkan jantung.
ada yang mengandung makanan serat dan nutrisi penting. magnesium dan zat besi yang mencegah kerusakan pada organ jantung.
kandungan cokelat hitam ini mengandung antioksidan yang baik. lemak baik di dalam cokelat hitam ini bagus buat kesehatan tubuh.
baca juga:belum tentu asam urat, inilah 3 faktor lain penyebab sakit nyeri sendi yang sering dialami orang tua 
baca juga:benarkah keluhan sakit nyeri sendi terjadi karena asam urat naik? yuk mari simak ulasannya berikut ini
4. kacang
selanjutnya jenis makanan lemak baik yang bagus buat jantung adalah kacang. salah satu camilan sehat yang bagus buat kesehatan tubuh.
5. buah alpukat
buah alpukat ini termasuk salah satu jenis makanan lemak baik. oleh karena itu bisa dikonsumsi dan tidak membuat berat badan naik.
lemak yang terdapat pada buah alpukat ini bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 
6. telur
siapa yang tak kenal dengan jenis makanan ini? karena makanan ini bagus buat menyehatkan.
makanan ini dikenal banyak mengandung protein. mengandung zat kolin dan vitamin b. 
baca juga:begini 6 cara mengendalikan kadar asam urat cuma pakai daun saja
baca juga:apa benar manfaat buah kolang-kaling efektif obati asam urat? begini penjelasan dari dokter
makanan telur ini bisa mengatur otak dan menjaga kesehatan jantung. itulah beberapa jenis makanan lemak baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung lemak baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan