Penyebab Asam Urat Naik Setelah Lebaran! Cegah dengan Pola Makan

Reporter: Risqi Nafilia Zaenab |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 27 Apr 2024 - 09:48

Ternyata ini penyebab asam urat naik saat lebaran -Freepik-

Sayuran-sayuran

Hampir semua sayur bisa dikonsumsi oleh pengidap asam urat. Seperti kentang, sayuran daun hijau gelap, terong dan lainnya.

Namun ada pula sayuran yang mengandung purin dan harus dihindari seperti wortel, bayam, jamur, kol, dan lainnya.

Jadi harus lebih berhati-hati saat memilih sayuran yang baik untuk dikonsumsi saat asam urat sedang naik.

Susu, yogurt, keju

Menjadi makanan yang bisa dikonsumsi oleh pengidap penyakit asam urat.

Pilihlah susu dengan takaran rendah gula dan lemak ( low-fat), karena gula dan lemak tidak terlalu baik untuk pengidap asam urat.

Ditakutkan akan mengganggu masa pemulihan dan malah akan menambah kadar asam urat semakin banyak.

Telur

Baik dikonsumsi oleh pengidap asam urat karena telur sangat rendah gula dan rendah lemak.

Jadi telur sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam urat, baik itu dikonsumsi dengan cara direbus, dikukus, maupun digoreng.

Namun, jika ingin menggorengnya, gunakan minyak sedikit atau secukupnya. Tidak usah terlalu banyak karena minyak goreng akan menyerap pada telur.

Rempah-rempah

penyebab asam urat naik setelah lebaran! cegah dengan pola makan                            radarpekalongan.bacakoran.co - asam urat kambuh setelah lebaran? apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya? silakan ikuti ulasan berikut ini.
lebaran menjadi hari yang dinanti-nantikan, banyak hidangan yang sangat dan tidak bisa terlewatkan saat hari lebaran.
dari makanan sayur lodeh, daging rendang, sate, ketupat, sayur, kue kering, bolu, es, dan masih banyak lagi makanan lainnya yang tidak bisa kita hindari. 
daging sapi terutama menjadi hidangan seperti rendang, namun sayangnya kandungan purin yang tinggi pada daging sangat beresiko untuk pengidap asam urat.
baca juga:inilah 4 alasan kenapa kamu harus mengurangi konsumsi makanan jeroan, agar asam urat tak naik!
baca juga:supaya tidak nyeri sendi lagi, inilah daftar minuman yang bisa menurunkan asam urat
ketika pengidap asam urat memakan daging pasti akan merasakan nyeri secara mendadak, pembengkakan serta radang sendi di kaki maupun tangan.
biasanya tumit, lutut, dan jari-jari kaki yang paling menonjol rasa sakitnya. jika rasa seperti ini muncul maka kamu harus berhati-hati saat makan dan merubah pola makan dengan menghindari makanan tinggi purin.
lalu apa saja makanan yang baik untuk pengidap penyakit asam urat? dan dapat mencegah penyakit asam urat untuk tidak datang lagi. 
makanan yang baik untuk pengidap asam urat dan sangat baik menghilang asam urat di tubuh adalah:
buah-buahan
tenang semua buah-buahan baik untuk pengidap asam urat, jadi tidak ada batasan untuk kamu mengkonsumsi berbagai jenis buah.
konsumsi buah-buah yang tinggi serat, air, dan tentunya tinggi vitamin, karena vitamin sangat baik untuk mengatasi asam urat terutama vitamin c yang sangat baik untuk kesehatan.
seperti jeruk, pir, apel, dan lain nya yang  sangat membantu menghilang kadar asam urat pada tubuh.
sayuran-sayuran
hampir semua sayur bisa dikonsumsi oleh pengidap asam urat. seperti kentang, sayuran daun hijau gelap, terong dan lainnya.
namun ada pula sayuran yang mengandung purin dan harus dihindari seperti wortel, bayam, jamur, kol, dan lainnya.
jadi harus lebih berhati-hati saat memilih sayuran yang baik untuk dikonsumsi saat asam urat sedang naik.
susu, yogurt, keju
menjadi makanan yang bisa dikonsumsi oleh pengidap penyakit asam urat.
pilihlah susu dengan takaran rendah gula dan lemak ( low-fat), karena gula dan lemak tidak terlalu baik untuk pengidap asam urat.
ditakutkan akan mengganggu masa pemulihan dan malah akan menambah kadar asam urat semakin banyak.
telur
baik dikonsumsi oleh pengidap asam urat karena telur sangat rendah gula dan rendah lemak.
jadi telur sangat aman dikonsumsi oleh penderita asam urat, baik itu dikonsumsi dengan cara direbus, dikukus, maupun digoreng.
namun, jika ingin menggorengnya, gunakan minyak sedikit atau secukupnya. tidak usah terlalu banyak karena minyak goreng akan menyerap pada telur.
baca juga:6 daftar sayuran untuk lansia penderita asam urat, bikin nyeri sendi tak kambuh lagi
baca juga:yuk kenali 5 gejala penyakit asam urat yang wajib diwaspadai dan mesti segera diobati
rempah-rempah
sangat bagus untuk dikonsumsi oleh pengidap asam urat, apalagi dikonsumsi setiap harinya pagi, siang, sore.
bagaimana tidak, rempah bisa menghilang dan menurunkan radang pada asam urat dengan alami tanpa bahan kimia.
rempah seperti kunyit, jahe, cengkeh, serai, dan lainnya, bisa menjadi alternatif yang baik untuk pengembangan.
maka dari itu dengan mengkonsumsinya setiap hari makanan seperti buah-buahan, sayur, susu, telur, rempah akan menghambat pertumbuhan dan menghilangkan kadar asam urat pada tubuh.
karena penyebab asam urat yang bermacam-macam, baik itu karena kebiasaan atau makanan yang sedang dimakan, terutama saat lebaran yang begitu banyaknya makanan yang tidak baik untuk pemilik asam urat tinggi.
maka lebih berhati-hatilah saat ingin mengkonsumsi makanan, pastikan makanan tersebut tidak mengandung purin dengan mencari tahu terlebih dahulu apa saja makanan yang mengandung purin dan tidak bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat.
dengan itu kamu akan lebih selektif untuk mencari makanan yang baik untuk kesehatan tubuhmu.
penting untuk diingat, selain menjaga pola makan saat lebaran. jangan lupa untuk mengimbanginya dengan berolahraga untuk menjaga berat badan.
karena berat badan yang berlebih tidak baik untuk kesehatan, terutama untuk penderita asam urat.
jadikan pola hidup sehatmu menjadi kebiasaan, minum air putih, hindari makanan dan minuman yang tidak sehat untuk tubuh.
karena penyebab asam urat muncul karena pola makan atau kebiasaan yang tidak baik, yang dilakukan secara terus menerus.
makanan saat lebaran boleh saja dimakan, namun harus dengan porsi yang baik dan seimbang.
baca juga:6 daftar sayuran untuk lansia penderita asam urat, bikin nyeri sendi tak kambuh lagi
baca juga:apa benar minum alkohol bisa memicu penyakit asam urat? ini dia kata dokter
jangan terlalu banyak memakan-makanan yang tinggi dengan resiko terkena asam urat. nah, ketika kamu sudah melakukannya dengan baik dan menghindari resikonya.
pastilah setelah lebaran kamu tidak akan pernah mengalami asam urat naik, dan penyebab asam urat bisa kamu atasi dengan baik. semoga penjelasan mengenai penyebab asam urat ini dapat bermanfaat untuk kamu dan kita semua.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan