Sepele tapi Berbahaya, Berikut Kebiasaan yang Bikin Asam Urat Naik

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 26 Apr 2024 - 07:30

Berikut kebiasaan yang bikin asam urat naik-Freepik-

7. Tidak Menjaga Pola Makan

Tidak menjaga pola makan seperti makan terlalu banyak sehingga menyebabkan tubuh mengalami obesitas dapat menyebabkan asam urat naik.

Berat badan yang tidak ideal seperti obesitas dapat memicu terkena asam urat. Kelebihan berat badan bisa meningkatkan asam urat dalam tubuh dan mengganggu metabolism tubuh.

Supaya berat badan ideal, kita perlu menjaga pola makan dan olahraga secara rutin. Selain itu, kita juga bisa bertanya kepada dokter atau ahli diet agar berat badan menjadi ideal.

Pola hidup sehat merupakan salah satu upaya yang bisa kita lakukan supaya tubuh selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Salah satu penyakit yang sering dirasakan oleh banyak orang adalah asam urat naik.

Berikut kebiasaan yang bikin asam urat naik, antara lain: sering makan jeroan; sering makan sayur bayam, kol, dan kacang-kacangan; jarang minum air putih; memakai sepatu yang kesempitan; mengonsumsi alkohol secara berlebihan; mengonsumsi minuman soda secara berlebihan; dan tidak menjaga pola makan. (*)

sepele tapi berbahaya, berikut kebiasaan yang bikin asam urat naik                             radarpekalongan.bacakoran.co – berikut kebiasaan yang bikin asam urat naik. kalau asam urat sudah naik, rasa tidak nyaman, bahkan rasa sakit bisa menjangkiti tubuh. 
asam urat memang dimiliki oleh semua orang. akan tetapi, asam urat yang melebihi batas normal bisa membuat penderitanya merasa tidak nyaman, bahkan bisa sakit berkepanjangan. 
secara umum, setiap orang memiliki batas normal asam urat masing-masing. untuk pria dewasa, asam urat normal berkisar 3,4 sampai 7,0 mg/dl (milligram per desiliter). sementara untuk wanita dewasa, asam urat normal berkisar 2,4 sampai 6,0 mg/dl (milligram per desiliter).
meskipun, setiap orang memiliki batas normal asam urat masing-masing. akan tetapi, mencegah supaya asam urat tidak naik, bisa kita lakukan guna menjaga tubuh tetap sehat.
baca juga:5 ramuan pencegah asam urat dari bahan alami
baca juga:cara mengatasi asam urat bagi ibu hamil
beberapa gelaja klinis ini bisa mengindikasikan kalau asam urat naik, seperti nyeri dan bengkak pada sendi, terutama sendi kaki, lutut, pergelangan tangan, dan jari tangan. 
sendi yang terasa begitu panas dan kemerahan juga bisa mengindikasikan terkena serangan asam urat atau asam urat naik. oleh karena itu, beberapa kebiasaan yang bikin asam urat naik ini bisa kita hindari. apa saja itu? ini dia. 
berikut kebiasaan yang bikin asam urat naik
1. sering makan jeroan 
makanan jeroan, seperti jantung sapi, hati sapi, babat, usus, dan lain-lain, merupakan makanan yang tinggi purin. makanan yang di dalamnya terkandung purin yang tinggi bisa memicu asam urat naik. 
baca juga:10 khasiat rebusan daun salam yang harus kamu tahu, salah satunya dapat mengobati asam urat
baca juga:inilah 4 resep ramuan herbal yang ampuh sembuhkan asam urat ala dr zaidul akbar, dijamin mudah dan murah
2. sering makan sayur bayam, kol, kacang-kacangan
meskipun bayam, kol, dan kacang-kacangan termasuk makanan yang sehat, sayuran ini memiliki kandungan purin yang tinggi. 
oleh karena itu, terlalu sering makan sayur bayam, kol, dan kacang-kacangan bisa memicu asam urat naik. 
3. jarang minum air putih
asam urat yang naik atau asam urat yang tinggi kerap dikaitkan dengan penyakit batu ginjal. sebab, asam urat yang berlebihan dalam darah, lama-lama akan mengristal dan membentuk batu ginjal. 
jarang minum air putih, tidak hanya membuat asam urat naik, tetapi juga bisa menyebabkan batu ginjal. 
baca juga:minum jus mentimun yang menyegarkan plus banyak khasiatnya untuk tulang dan sendi lansia
baca juga:7 kreasi jus apel yang menyehatkan, yuk cobain minuman lezat dan banyak manfaat
4. memakai sepatu yang kesempitan 
kebiasaan ini mungkin saja terlihat sangat sepele. akan tetapi, memakai sepatu yang kesempitan bisa membuat kaki pemakainya terasa sakit. kondisi kaki yang sakit ini bisa memicu asam urat kambuh. 
5. mengonsumsi alkohol secara berlebihan 
mengonsumsi alkohol secara berlebihan menyebabkan ginjal sulit untuk menyaring asam urat sehingga asam urat menjadi menumpuk. makin banyak alkohol yang dikonsumsi, makin besar kemungkinan asam urat naik. 
6. mengonsumsi minuman soda secara berlebihan 
kebiasaan mengonsumsi minuman soda dapat memicu asam urat naik. sebab, minuman soda mengandung gula yang kaya akan fruktosa. fruktosa di dalam tubuh akan diuraikan menjadi purin.
senyawa purin ini bisa membuat asam urat naik. tidak hanya minuman soda saja yang memiliki kandungan fruktosa, beberapa makanan cepat saji dan permen juga mengandung fruktosa. 
baca juga:bagaimana cara memilih buah apel yang enak dimakan? ini dia 5 tips memilih buah apel untuk dikonsumsi
baca juga:apel cepat busuk? ini dia 5 tips menyimpan buah apel yang baik dan benar!
7. tidak menjaga pola makan
tidak menjaga pola makan seperti makan terlalu banyak sehingga menyebabkan tubuh mengalami obesitas dapat menyebabkan asam urat naik.  
berat badan yang tidak ideal seperti obesitas dapat memicu terkena asam urat. kelebihan berat badan bisa meningkatkan asam urat dalam tubuh dan mengganggu metabolism tubuh. 
supaya berat badan ideal, kita perlu menjaga pola makan dan olahraga secara rutin. selain itu, kita juga bisa bertanya kepada dokter atau ahli diet agar berat badan menjadi ideal. 
baca juga:ibu hamil wajib tahu! 7 manfaat buah apel untuk ibu hamil dan janin
baca juga: ternyata apel punya banyak khasiat, ini dia 7 manfaat jus buah apel untuk tubuhmu lebih sehat
pola hidup sehat merupakan salah satu upaya yang bisa kita lakukan supaya tubuh selalu sehat dan terhindar dari penyakit. salah satu penyakit yang sering dirasakan oleh banyak orang adalah asam urat naik. 
berikut kebiasaan yang bikin asam urat naik, antara lain: sering makan jeroan; sering makan sayur bayam, kol, dan kacang-kacangan; jarang minum air putih; memakai sepatu yang kesempitan; mengonsumsi alkohol secara berlebihan; mengonsumsi minuman soda secara berlebihan; dan tidak menjaga pola makan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan