Ingin Tidur Berkualitas? Inilah Manfaat Tidur dengan Kondisi Gelap
Tidur dengan kondisi gelap memiliki banyak manfaat untu kesehatan-tirachardz/Freepik-
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel ini kita akan membahas tentang manfaat tidur dengan kondisi gelap. Selamat membaca.
Rata-rata manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur. Tidur menjadi waktu bagi tubuh kita untuk beristirahat setelah melakukan banyak kegiatan.
Tidur kita juga sangat mempengaruhi kesehatan. Tidur yang berkualitas dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik maupun mental kita.
Beberapa peneliti mengungkapkan bahwa tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan penurunan fungsi otak, mengganggu emosional, dan tingkat konsentrasi kita.
Tidur yang berkualitas dapat dilihat dari beberapa aspek, diantaranya adalah waktu tidur, kondisi tempat dimana kita tidur, sampai kestabilan jam tidur.
BACA JUGA:Penting! Inilah 6 Kebiasaan Tidur agar Tubuh Lebih Terasa Segar di Pagi Hari, Yuk Coba
Kondisi tempat dimana kita tidur merupakan salah satu aspek yang penting jika ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Sebab kondisi yang tidak nyaman akan membuat tidur kita tidak nyenyak dan dapat mengganggu kualitas tidur kita.
Salah satu hal yang dipercaya sebagian orang dapat meningkatkan kenyamanan tidur adalah dengan mematikan lampu ruangan.
Tidur dengan kondisi gelap juga memiliki banyak manfaat bagi kita.
Berikut kami tampilkan beberapa manfaat tidur dengan kondisi gelap. Semoga bermanfaat.
1. Mengurangi risiko depresi
Menurut para ahli, tidur dengan kondisi terang lebih berisiko meningkatkan depresi daripada tidur dalam keadaan gelap.
- Tag
- Share
-
-
