Buah-buahan yang Membantu Mengatasi Mual Saat Hamil

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 30 Sep 2024 - 23:56

Buah-buahan yang Membantu Mengatasi Mual Saat Hamil--Youtube.com

buah-buahan yang membantu mengatasi mual saat hamil                            radarpekalongan.bacakoran.co - buah-buahan yang membantu mengatasi mual saat hamil dapat dikonsumsi oleh ibu hamil yang mengalami morning sickness.
buah-buahan ini tidak hanya dapat meredakan mual, tetapi juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya.
obat buah untuk mual saat hamil biasanya mengandung vitamin b6 dan antioksidan yang dapat meredakan gejala mual dan muntah pada ibu hamil.
selain fakta bahwa buah-buahan ini bergizi, mereka juga memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan serta aroma yang tidak mencolok, sehingga ibu hamil tidak akan merasa tidak enak saat memakannya.
berbagai pilihan buah-buahan mengatasi mual saat hamil
1. lemon
buah pertama yang meredakan mual saat hamil adalah lemon. buah berwarna kuning ini mengandung vitamin b6 (pyridoxine) yang dikenal dapat meredakan keluhan mual dan muntah ringan hingga sedang.
selain vitamin b6, lemon juga kaya akan vitamin c dan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil agar tidak mudah sakit.
namun, karena rasa lemon yang sangat asam, ibu hamil disarankan untuk menambahkan lemon ke dalam infused water atau mencampurnya dengan teh atau air jahe agar lebih aman untuk perut. 
2. jeruk
seperti halnya lemon, jeruk juga mengandung vitamin b6 dan c. buah jeruk ini juga mengandung vitamin b1 (tiamin) yang mendukung perkembangan otak janin, vitamin b2 (riboflavin) untuk menjaga kesehatan mata dan kulit janin, serta vitamin b9 (asam folat) untuk mengurangi risiko cacat lahir.
jeruk juga memiliki rasa dan aroma yang segar yang dapat meringankan keluhan mual dan muntah saat hamil.
3. pisang
pisang dipercaya dapat membantu mengatasi mual saat hamil karena kandungan vitamin b6-nya.
selain membantu mengatasi mual di pagi hari, buah ini juga kaya akan serat, yang memungkinkan mengisi perut lebih lama dan melancarkan pencernaan, sehingga ibu hamil dapat terhindar dari sembelit yang sering mereka alami. 
buah ini juga kaya akan potasium, yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.
pisang bermanfaat tidak hanya sebagai obat mual saat hamil, tetapi juga sebagai buah pencegah hipertensi saat hamil.
4. alpukat
selain lemak sehat yang dapat meningkatkan perkembangan otak janin, alpukat juga mengandung berbagai jenis vitamin b seperti vitamin b3, vitamin b5, vitamin b6, vitamin b7 dan vitamin b9. 
semua vitamin ini tidak hanya mampu mengurangi keluhan ibu hamil mual dan muntah, tetapi juga menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya hingga hari persalinan.
5. semangka
semangka merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk ibu hamil. soalnya, buah ini kaya akan vitamin b6 yang terbukti meredakan mual saat hamil.
selain itu, kandungan air yang melimpah pada buah ini membantu ibu hamil untuk mendapatkan cairan yang cukup, mencegah dehidrasi selama kehamilan.
semangka juga kaya akan antioksidan likopen, yang diketahui dapat mencegah preeklamsia pada ibu hamil.
6. melon
melon juga membantu mengatasi mual selama kehamilan. buah ini banyak mengandung air, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mencegah dehidrasi.
antioksidan dan vitamin b6 yang terdapat dalam melon dapat meredakan mual dan muntah selama kehamilan.
rasa dan aromanya yang lembut juga lebih menyenangkan bagi indra penciuman ibu hamil yang lebih sensitif, oleh karena itu biasanya tidak menimbulkan rasa mual lagi.
7. mentimun
terlepas dari kenyataan bahwa mentimun sering dianggap sebagai sayuran, sebenarnya mentimun diklasifikasikan sebagai buah.
tahukah kamu, buah ini bahkan menjadi salah satu jenis buah yang membantu mengatasi rasa mual saat hamil.
mentimun sangat cocok untuk digunakan oleh ibu hamil, karena rasanya yang segar dan memiliki aroma yang sangat lembut, yang biasanya tidak mengenai hidung. karena itu, mentimun tidak menyebabkan mual.
selain itu, mentimun kaya akan air, mineral, vitamin dan serat, sehingga bermanfaat untuk mencegah dehidrasi dan sembelit selama kehamilan.
berbagai obat buah untuk mual saat hamil yang telah dijelaskan di atas tidak hanya dapat meredakan keluhan mual di pagi hari, tetapi juga menjamin pasokan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh ibu hamil dan janinnya.
selain mengonsumsi buah-buahan tersebut, ibu hamil juga disarankan untuk menghindari makanan yang dapat menyebabkan mual, seperti jengkol, pit dan durian.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan