Buah-buahan yang Membantu Mengatasi Mual Saat Hamil

Selain membantu mengatasi mual di pagi hari, buah ini juga kaya akan serat, yang memungkinkan mengisi perut lebih lama dan melancarkan pencernaan, sehingga ibu hamil dapat terhindar dari sembelit yang sering mereka alami. 

Buah ini juga kaya akan potasium, yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaganya tetap stabil.

Pisang bermanfaat tidak hanya sebagai obat mual saat hamil, tetapi juga sebagai buah pencegah hipertensi saat hamil.

4. Alpukat

Selain lemak sehat yang dapat meningkatkan perkembangan otak janin, alpukat juga mengandung berbagai jenis vitamin B seperti vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7 dan vitamin B9. 

Semua vitamin ini tidak hanya mampu mengurangi keluhan ibu hamil mual dan muntah, tetapi juga menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya hingga hari persalinan.

5. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Soalnya, buah ini kaya akan vitamin B6 yang terbukti meredakan mual saat hamil.

Selain itu, kandungan air yang melimpah pada buah ini membantu ibu hamil untuk mendapatkan cairan yang cukup, mencegah dehidrasi selama kehamilan.

Semangka juga kaya akan antioksidan likopen, yang diketahui dapat mencegah preeklamsia pada ibu hamil.

6. Melon

Melon juga membantu mengatasi mual selama kehamilan. Buah ini banyak mengandung air, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mencegah dehidrasi.

Antioksidan dan vitamin B6 yang terdapat dalam melon dapat meredakan mual dan muntah selama kehamilan.

Rasa dan aromanya yang lembut juga lebih menyenangkan bagi indra penciuman ibu hamil yang lebih sensitif, oleh karena itu biasanya tidak menimbulkan rasa mual lagi.

7. Mentimun