Ini Dia Minuman Penurun Darah Tinggi

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 30 Sep 2024 - 23:13

Minuman Penurun Darah Tinggi--Youtube.com/Nova

ini dia minuman penurun darah tinggi                            radarpekalongan.bacakoran.co - meminum minuman yang menurunkan tekanan darah merupakan salah satu cara untuk menjaga kestabilan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.
untuk mengetahui minuman apa saja yang bisa menurunkan tekanan darah, yuk simak informasi lengkapnya di artikel ini!
seperti namanya, tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah seseorang melebihi nilai normal.
hipertensi perlu ditangani dengan tepat agar tekanan darah dapat terkontrol dengan lebih baik dan risiko komplikasi seperti stroke dan serangan jantung dapat dikurangi.
selain minum obat secara teratur, tekanan darah tinggi juga perlu diatasi dengan menjalani gaya hidup sehat. salah satunya adalah konsumsi makanan dan minuman yang menurunkan kadar gula darah.
biasanya, minuman yang meningkatkan tekanan darah kaya akan nutrisi seperti serat, magnesium, kalsium, kalium, serta berbagai senyawa fitokimia seperti flavonoid dan polifenol.
sebaliknya, minuman yang menurunkan tekanan darah biasanya mengandung sedikit garam dan lemak jenuh.
minuman penurun darah tinggi
di bawah ini adalah beberapa minuman penurun tekanan darah yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kestabilan tekanan darah:
1. jus tomat
jus tomat merupakan salah satu minuman penurun tekanan darah yang mudah didapat dan disiapkan.
dipercaya bahwa dengan konsumsi 1 cangkir jus tomat alami setiap hari, tekanan darah dapat tetap stabil.
dipercaya bahwa kandungan potasium yang tinggi dalam tomat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
2. jus bit
jus bit juga terkenal karena kemampuannya menurunkan tekanan darah. hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bit kaya akan nitrat, yang dapat diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat.
zat inilah yang berguna untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.
3. jus berry
buah beri, terutama blueberry, kaya akan flavonoid. diketahui bahwa senyawa ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
karena itu, kamu bisa mencoba menggunakan jus berry sebagai minuman penurun kadar gula darah. namun, perlu diingat bahwa kamu tidak boleh menambahkan pemanis ke dalamnya.
4. jus delima
jus buah delima juga bisa menjadi salah satu minuman yang bisa kamu konsumsi saat mengalami tekanan darah tinggi.
ini disebabkan oleh fakta bahwa buah delima memiliki efek antiinflamasi yang cukup kuat. khasiat ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, termasuk dipercaya membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
5. teh hijau
pecinta teh harus bersenang-senang, karena teh hijau juga bisa dijadikan minuman penurun kadar gula darah.
senyawa flavonoid yang terkandung dalam teh hijau mampu mengendurkan otot-otot pembuluh darah. dipercaya bahwa ini meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah.
6. teh kembang sepatu
teh karkade dikenal dengan khasiatnya yang bermanfaat sebagai minuman pencegah hipertensi.
hal ini karena teh kembang sepatu mengandung berbagai senyawa fitokimia yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, seperti polifenol, flavonoid, dan fenol.
7. susu skim
studi menunjukkan bahwa mengonsumsi susu rendah lemak atau produk susu rendah lemak dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
untuk mendapatkan manfaat ini, cobalah minum 2-3 gelas susu skim setiap hari.
jadi, kini kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis minuman penurun darah tinggi.
namun, perlu diingat bahwa untuk menjaga kestabilan tekanan darah, mengonsumsi makanan dan minuman yang menurunkan tekanan darah harus disertai dengan jenis gaya hidup sehat lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan