Inilah Makanan Berbahaya untuk Ibu Hamil

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 30 Sep 2024 - 17:40

Makanan Berbahaya untuk Ibu Hamil--Youtube.com/Alodokter

inilah makanan berbahaya untuk ibu hamil                            radarpekalongan.bacakoran.co - ada beberapa jenis makanan berbahaya untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui dan hindari selama hamil.
hal ini disebabkan berbagai produk dapat terinfeksi bakteri, parasit atau bahan-bahan tertentu yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil atau janinnya.
setiap ibu hamil perlu memperhatikan pola makannya sehari-hari, termasuk mengidentifikasi berbagai makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi selama hamil.
karena setiap produk yang dikonsumsi ibu hamil dapat mempengaruhi kesehatan dan perkembangan janinnya dalam kandungan.
makanan yang berbahaya bagi ibu hamil
1. ikan laut
wanita hamil harus lebih berhati-hati saat memilih ikan, karena beberapa jenis ikan laut mengandung merkuri dalam jumlah besar. ikan yang harus dihindari termasuk makarel, ikan todak, tuna, dan marlin.
studi menunjukkan bahwa paparan merkuri yang berlebihan pada ibu hamil dapat mempengaruhi perkembangan otak dan sistem saraf anak. bahkan, hal itu juga dapat memengaruhi penglihatan, keterampilan motorik, bicara, dan kemampuan kognitif anak.
jika ibu hamil ingin makan ikan laut, pilihlah ikan atau makanan laut rendah merkuri lainnya seperti sarden dan salmon. namun, konsumsinya tetap harus dibatasi, yaitu tidak lebih dari 340 gram per minggu.
2. daging mentah
salah satu makanan berbahaya bagi ibu hamil adalah daging mentah dan olahan seperti sushi, sashimi, dan steik setengah matang. daging mentah atau setengah matang dapat meningkatkan risiko infeksi berbagai jenis bakteri dan keracunan makanan.
oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi daging yang telah dimasak dengan baik untuk menghindari risiko infeksi.
3. telur mentah
ibu hamil harus memastikan telur yang mereka konsumsi matang merata sebelum memakannya. ini karena telur mentah atau setengah matang mungkin mengandung bakteri salmonella.
meski mengonsumsi telur yang terinfeksi salmonella tidak secara langsung membahayakan janin, ibu hamil bisa mengalami gangguan pencernaan berupa diare dan muntah. hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang tentunya berbahaya bagi kehamilan.
4. susu tanpa pasteurisasi.
susu mentah atau susu yang belum dipasteurisasi bisa menjadi salah satu produk berbahaya bagi ibu hamil. hal ini disebabkan susu jenis ini mungkin mengandung bakteri listeria monocytogenes yang berbahaya bagi ibu hamil.
5. beberapa jenis keju
beberapa jenis keju dibuat dari susu yang belum mengalami proses pasteurisasi, sehingga meningkatkan risiko terminasi kehamilan. selain itu, keju jenis ini juga dianggap tidak aman untuk dikonsumsi karena mengandung lebih banyak kelembapan, yang memudahkan pertumbuhan dan perkembangan bakteri listeria monocytogenes.
jika ibu hamil ingin makan keju, pilihlah keju yang keras dan kering dengan tekstur, seperti parmesan atau cheddar. ibu hamil juga bisa memilih keju lunak dengan tekstur yang terbuat dari susu pasteurisasi, seperti ricotta, paneer, mozzarella atau keju cottage.
6. jantung
wanita hamil harus lebih berhati-hati saat mengonsumsi hati atau produk setengah jadi selama kehamilan. hal ini dikarenakan hati memiliki kandungan vitamin a yang sangat tinggi, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan janin dalam kandungan.
ibu hamil tetap bisa mengonsumsi hati, namun tidak dalam jumlah banyak dan tidak terlalu sering. tingkat konsumsi hati yang diperbolehkan oleh ibu hamil adalah sebulan sekali, maksimal 40 gram.
7. sayuran dan buah-buahan yang tidak dikupas.
pastikan untuk mencuci sayuran dan buah-buahan secara menyeluruh di bawah air mengalir. selain itu, hindari makan buah dan sayuran yang rusak atau layu, karena bakteri dapat berkembang biak di tempat tersebut.
perlu diingat bahwa ibu hamil harus berhati-hati dalam memilih berbagai jenis makanan dan minuman yang akan mereka konsumsi. dianjurkan untuk menghindari berbagai produk yang berbahaya bagi ibu hamil, yang telah disebutkan di atas.
jika ibu hamil masih meragukan kebenaran asupan makanan sehari-hari atau ingin mengetahui lebih lanjut tentang makanan berbahaya bagi ibu hamil lainnya, jangan sungkan untuk berkonsultasi ke dokter ya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan