5 Sayuran yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Asam Urat, Apa Saja?

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 29 Sep 2024 - 21:41

Sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat-Freepik-

5 sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah 5 sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. apa saja sayurannya? mari simak penjelasan berikut ini. 
sayuran diketahui mengandung banyak gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. akan tetapi, pada saat yang sama, sayuran juga mengandung beberapa zat yang dapat mengakibatkan kekambuhan penyakit tertentu. 
salah satu zat yang terkandung dalam sayuran yang dapat mengakibatkan kekambuhan penyakit adalah purin. mengonsumsi sayuran yang mengandung purin tinggi dapat menyebabkan asam urat kambuh. 
sangat tidak nyaman apabila penyakit ini kambuh. penderita asam urat akan mengalami nyeri sendi yang luar biasa, sendi bengkak, sendi kemerahan, bahkan sendi-sendi sulit digerakkan. 
baca juga:inilah 5 makanan pantangan bagi penderita asam urat, apa saja?
baca juga:10 cara efektif mengatasi sakit ginjal, kosultasi dokter olahraga teratur sampai olahraga teratur
biasanya, sendi yang nyeri adalah sendi yang terdapat dalam pergelangan tangan, pergelangan kaki, jempol, dan lutut.
supaya asam urat tidak kambuh, ada baiknya untuk membatasi atau bahkan menghindari sayuran yang banyak mengandung purin. lantas, apa saja sayuran yang mengandung purin? ini dia.
sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat
1. buncis
sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat adalah sayuran buncis. akan tetapi, sayuran buncis mengandung banyak fruktosa. 
ternyata, fruktosa dapat mengakibatkan asam urat kambuh. membatasi atau bahkan menghindari mengonsumsi buncis ada baiknya dilakukan oleh penderita asam urat.
baca juga:manfaat konsumsi kangkung secara rutin bagi tubuh, menyehatkan mata sampai tingkatkan sel darah merah
baca juga:5 manfaat kunyit agar tubuh sehat karena kaya akan antioksidan bantu cegah radikal bebas
2. kembang kol
sayuran pantangan bagi penderita asam urat selanjutnya adalah kembang kol. kembang kol mengandung banyak purin. 
bahkan, dalam 100 gram kembang kol terdapat 23 gram purin. penderita asam urat sebaiknya menghindari mengonsumsi sayuran yang satu ini supaya asam urat tidak kambuh.
3. asparagus 
asparagus merupakan sayuran selanjutnya yang dapat menyebabkan kadar asam urat dalam darah kambuh. 
asparagus mengandung banyak purin. dengan begitu, mengonsumsinya secara berlebihan dapat mengakibatkan asam urat dalam tubuh melonjak drastis dan kambuh.
baca juga:bahaya tersembunyi di balik kenikmatan makanan siap saji yang wajib kamu tahu
baca juga:manfaat gunakan jeruk untuk kulit wajah yang mampu mencegah bintik hitam di usia 40 tahun 
4. sayur bayam 
selain buncis, kembang kol, dan asparagus, sayuran yang dapat mengakibatkan asam urat kambuh adalah bayam. 
sayuran bayam mengandung purin yang cukup tinggi. dalam 100 gram sayuran bayam terdapat 57 gram purin. 
dengan begitu, penderita asam urat sebaiknya membatasi atau bahkan menghindari mengonsumsi sayuran bayam. 
5. jamur
sayuran yang dapat mengakibatkan asam urat kambuh selanjutnya adalah jamur. jamur mengandung kadar purin yang cukup tinggi. 
baca juga:inilah akibat makan nanas berlebihan mulai dari iritasi mulut sampai risiko pendarahan
baca juga:penyebab dan bagaimana cara menurunkan panas dalam pada tubuh yang bisa dilakukan secara sederhana
mengonsumsi jamur dalam porsi yang berlebihan dapat mengakibatkan lonjakan asam urat dalam darah dan nyeri sendi yang tidak tertahankan. 
itulah 5 sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. sayuran tersebut meliputi buncis, kembang kol, asparagus, bayam, dan jamur.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan