Berbagai Kesalahan yang Mungkin Dilakukan Saat Berolahraga
Kesalahan yang Mungkin Dilakukan Saat Berolahraga--Youtube.com/Arena Olahraga Official
Jadi, tetapkan tujuan yang sesuai dengan kemampuan, waktu luang, gaya hidup, dan dedikasi.
Dengan demikian, kamu akan dapat berolahraga lebih teratur, dan manfaatnya akan lebih optimal.
8. Penggunaan alat yang tidak tepat
Memilih dan menggunakan alat dan perlengkapan yang tepat adalah salah satu kunci utama olahraga yang aman dan sehat.
Misalnya, saat pergi joging atau jalan-jalan santai, kamu perlu mengenakan pakaian dan sepatu yang nyaman yang sesuai dengan ukuran kaki.
Hal ini penting agar tubuh dapat mengatur suhu tubuh dengan lebih baik dan kaki dapat bergerak dengan nyaman, sehingga menghilangkan risiko cedera.
Demikian pula, saat menggunakan peralatan di gym, kamu perlu mengetahui cara kerja dan teknik yang benar sebelum memulai latihan.
Hal ini penting untuk mengurangi risiko cedera akibat penggunaan peralatan yang tidak tepat. Jika bingung, kamu bisa meminta bantuan pelatih pribadi.