Makanan dan Minuman Pantangan Asam Lambung

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 29 Sep 2024 - 13:47

Makanan dan Minuman Pantangan Asam Lambung--Youtube.com/HydrofarmTV Indo

Selain membatasi atau menghindari penggunaan berbagai makanan dan minuman yang menyebabkan peningkatan keasaman pada lambung, seperti yang telah disebutkan di atas, penting juga bagimu untuk menjalani pola hidup sehat untuk mencegah peningkatan keasaman pada lambung, misalnya,:

* Berhenti merokok.

* Hentikan kebiasaan berolahraga setelah makan.

* Makan dalam porsi kecil, tapi lebih sering.

* Selalu berusaha mempertahankan berat badan ideal.

* Hindari makan sebelum tidur.

* Atasi stres dengan bersantai, bermeditasi, atau melakukan sesuatu yang kamu sukai.

Karena pola makan dan gaya hidup yang tidak tepat dapat memperburuk penyakit asam lambung dan menyebabkan peradangan kronis pada kerongkongan.

Gejala refluks asam, yang terkadang kambuh, biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran.

Namun, jika gejala peningkatan keasaman pada lambung sudah mengganggu aktivitas sehari-hari dan belum kunjung membaik, padahal kamu sudah menghindari berbagai pembatasan keasaman pada lambung, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

makanan dan minuman pantangan asam lambung                            radarpekalongan.bacakoran.co - orang dengan keasaman lambung tinggi disarankan untuk menghindari makanan atau minuman yang menyebabkan peningkatan keasaman lambung.
hal ini penting dilakukan untuk mencegah terulangnya gejala dan memburuknya kondisi. ketahui makanan dan minuman apa saja yang harus dikonsumsi oleh penderita asam lambung tinggi.
sakit maag akibat peningkatan keasaman di perut bisa disebabkan oleh pola makan yang kurang baik, stres yang berlebihan, atau kebiasaan tertentu seperti sering merokok.
untuk menghindari kondisi tersebut, kamu harus mulai memperhatikan apa saja yang dilarang oleh asam lambung, termasuk menghindari jenis makanan dan minuman tertentu.
makanan dan minuman pantangan asam lambung
1. makanan pedas
makanan pedas dapat menyebabkan iritasi dan mulas. hal ini ditegaskan oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa makanan pedas mengandung capsaicin, yang dapat menyebabkan gejala peningkatan keasaman pada lambung dan iritasi lambung.
oleh karena itu, kamu yang sering mengalami peningkatan keasaman pada lambung atau gejala maag sebaiknya menghindari semua jenis makanan pedas.
2. makanan berlemak
selain makanan pedas, makanan berlemak juga bisa memicu peningkatan keasaman di perut.
untuk mencegahnya, batasi atau kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak, seperti gorengan, keju, jeroan, daging olahan, dan daging merah dengan kandungan lemak tinggi, seperti tenderloin dan iga.
3. beberapa buah dan sayuran
buah-buahan dan sayuran adalah bagian penting dari diet sehat. namun, ada beberapa jenis buah dan sayur yang sebenarnya tabu bagi penderita asam lambung tinggi, sehingga konsumsinya harus dibatasi, misalnya:
* nanas
* buah jeruk, termasuk jeruk bali dan lemon
* jeruk nipis
* tomat, termasuk produk berdasarkan tomat
* bawang putih dan bawang bombay
selain itu, untuk mencegah perut kembung dan rasa tidak nyaman akibat peningkatan keasaman pada lambung, kamu juga perlu mengurangi asupan makanan yang dapat menyebabkan pembentukan gas, seperti kubis, ubi jalar, kembang kol, buncis, dan seledri.
4. cokelat
cokelat dikenal baik untuk kesehatan. namun, konsumsi makanan ini secara berlebihan dapat menyebabkan kambuhnya gejala penyakit asam lambung dan bahkan memperburuknya.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa cokelat, yang melemaskan otot-otot katup esofagus, dapat memicu munculnya kembali makanan dan isi lambung, yang dapat menyebabkan orang yang menderita peningkatan keasaman lambung merasakan sensasi terbakar atau panas di dada. dan leher.
5. minuman beralkohol
minuman beralkohol juga merupakan pantangan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung tinggi. karena minuman ini bisa mengiritasi lambung dan melemahkan otot-otot kerongkongan.
hal ini dapat menyebabkan kekambuhan atau perburukan gejala peningkatan keasaman di perut.
karena itu, untuk mencegah peningkatan keasaman di perut, sebaiknya hindari minum minuman beralkohol seperti wine, vodka, bir, atau cocktail.
6. minuman berkarbonasi dengan kafein
beberapa orang mungkin mengalami gejala peningkatan keasaman di perut setelah minum minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman berenergi.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa minuman berkafein dan minuman berkarbonasi dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, terutama jika terlalu banyak diminum.
selain membatasi atau menghindari penggunaan berbagai makanan dan minuman yang menyebabkan peningkatan keasaman pada lambung, seperti yang telah disebutkan di atas, penting juga bagimu untuk menjalani pola hidup sehat untuk mencegah peningkatan keasaman pada lambung, misalnya,:
* berhenti merokok.
* hentikan kebiasaan berolahraga setelah makan.
* makan dalam porsi kecil, tapi lebih sering.
* selalu berusaha mempertahankan berat badan ideal.
* hindari makan sebelum tidur.
* atasi stres dengan bersantai, bermeditasi, atau melakukan sesuatu yang kamu sukai.
karena pola makan dan gaya hidup yang tidak tepat dapat memperburuk penyakit asam lambung dan menyebabkan peradangan kronis pada kerongkongan.
gejala refluks asam, yang terkadang kambuh, biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran.
namun, jika gejala peningkatan keasaman pada lambung sudah mengganggu aktivitas sehari-hari dan belum kunjung membaik, padahal kamu sudah menghindari berbagai pembatasan keasaman pada lambung, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan