Buah Pantangan Asam Lambung, yang Harus Dihindari

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 29 Sep 2024 - 13:39

Buah Pantangan Asam Lambung--youtube.com/Kompas.com

buah pantangan asam lambung, yang harus dihindari                            radarpekalongan.bacakoran.co - buah-buahan kaya akan nutrisi sehat. namun, ada beberapa buah pantangan asam lambung yang harus dihindari atau dibatasi jika menderita gerd.
hal ini karena buah-buahan tersebut dapat meningkatkan produksi asam di lambung.
penyakit refluks asam atau gerd (gastroesophageal reflux disease) terjadi ketika asam lambung masuk ke kerongkongan dan menyebabkan berbagai gejala seperti mulas, kesulitan menelan, mulas, mual, kembung dan sakit tenggorokan. diperkirakan sekitar 15-19% orang di seluruh dunia menderita penyakit ini.
untuk mencegah eksaserbasi gerd, penderita penyakit ini perlu menjauhkan diri dari makanan dan minuman tertentu, seperti makanan berlemak, makanan pedas, daun mint, minuman bersoda, dan minuman beralkohol.
selain itu, beberapa pantangan asam lambung harus dihindari agar tidak meningkatkan produksi asam di lambung, yang dapat memicu atau memperburuk gejala penyakit asam lambung.
buah pantangan asam lambung
1. jeruk
buah jeruk seperti jeruk, limau dan lemon kaya akan vitamin c. namun, buah ini juga banyak mengandung asam, sehingga dapat memicu kambuhnya gejala penyakit asam lambung seperti mual dan mulas.
terlepas dari kenyataan bahwa jeruk adalah buah yang berbahaya bagi perut, kamu tetap bisa mengonsumsinya dalam jumlah sedikit.
selain itu, untuk mengurangi keasaman, kamu juga bisa minum air putih biasa atau alkali dengan mengonsumsi jeruk atau jenis buah jeruk lainnya.
2. tomat
seperti jeruk, tomat dan produk yang dibuat darinya, seperti saus tomat dan jus, juga merupakan salah satu produk yang membantu mengurangi keasaman sari lambung.
hal ini disebabkan tingginya kandungan asam pada tomat yang dapat menyebabkan gejala gerd dan mengiritasi selaput lendir lambung dan kerongkongan.
3. apel hijau
apel hijau cenderung memiliki rasa yang lebih asam dibandingkan apel merah, sehingga berbahaya bagi perut.
kandungan asam yang tinggi pada apel hijau dapat memicu peningkatan kadar keasaman pada lambung dan risiko terjadinya dan eksaserbasi gejala penyakit asam lambung.
4. nanas
beberapa penderita penyakit asam lambung tidak mengalami kekambuhan gejala setelah makan nanas, namun terkadang ada penderita gerd yang mungkin mengalami gejala setelah makan buah ini.
padahal, nanas merupakan buah yang agak asam dengan kadar ph sekitar 3-4. oleh karena itu, jika anda memiliki penyakit asam lambung, sebaiknya batasi asupan nanas ya.
5. cokelat
cokelat tabu untuk asam lambung karena mengandung kafein dan metilxantin, yang dapat memicu gerd.
kafein diketahui menyebabkan sakit maag. sementara itu, metilxantin telah terbukti melemahkan otot-otot katup atau cincin esofagus bagian bawah, sehingga makanan atau asam lambung dapat dengan mudah naik kembali ke kerongkongan.
6. cabe
cabai rawit merupakan salah satu jenis buah-buahan yang dilarang dikonsumsi oleh penderita asam lambung tinggi. 
hal ini disebabkan zat capsaicin yang memberikan rasa pedas pada lada dapat mengiritasi dinding lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
jika dikonsumsi berlebihan, cabai dapat memicu atau memperburuk gejala peningkatan keasaman di perut.
jika kamu belum bisa sepenuhnya menghilangkan buah-buahan dari menu harian, cobalah untuk membatasi konsumsinya.
selain itu, usahakan untuk menghindari makan buah-buahan di atas sebelum tidur jika memungkinkan.
sebagai gantinya, kamu bisa memilih buah-buahan yang bermanfaat bagi penderita asam lambung tinggi, seperti pisang, melon, pepaya, alpukat, dan semangka.
anda juga bisa menambahkan sayuran hijau, jahe, teh kamomil, oatmeal, dan kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang mete, atau kenari ke dalam menu harian untuk mencegah peningkatan produksi asam di perut.
penderita penyakit asam lambung juga perlu memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi. makan sedikit dan lebih sering bisa mengurangi tekanan di perut.
selain itu, makanlah secara perlahan dan kunyah dengan seksama untuk mencegah iritasi pada lambung dan kerongkongan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan