Manfaat Buah Persik untuk Ibu Hamil, Membantu Mengatasi Sembelit dan Kram Pada Kaki

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 27 Sep 2024 - 14:57

Manfaat Buah Persik untuk Ibu Hamil--Youtube.com

manfaat buah persik untuk ibu hamil, membantu mengatasi sembelit dan kram pada kaki                            radarpekalongan.bacakoran.co - ada banyak manfaat buah persik yang untuk ibu hamil, yang hanya diketahui sedikit orang, mulai dari meredakan sembelit hingga kram di kaki.
padahal, buah ini juga bermanfaat untuk mencegah cacat lahir pada bayi.
semua manfaat ini disebabkan oleh kandungan nutrisi buah persik yang kaya.
manfaat buah persik untuk ibu hamil tidak diragukan lagi. buah yang dikenal sebagai buah persik ini mengandung cukup banyak unsur makro dan mikro.
itu sebabnya ibu hamil yang rutin mengonsumsi buah ini bisa menjaga kesehatannya dan terhindar dari berbagai penyakit.
berbagai manfaat buah persik untuk ibu hamil
1. mengurangi sembelit
peningkatan kadar hormon selama kehamilan dapat menyebabkan perlambatan pada saluran pencernaan.
akibatnya, beberapa ibu hamil mengalami sembelit atau kesulitan buang air besar (bab).
untuk mengatasinya, ibu hamil perlu banyak minum air putih dan rutin mengonsumsi sumber serat, salah satunya buah persik.
2. meredakan kram kaki
apakah kamu mengeluh kram kaki saat hamil? jangan panik dulu, bumil. ini adalah fenomena normal, terutama pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.
untuk meringankan kondisi ini, ibu hamil bisa memijat kakinya secara perlahan.
selain itu, usahakan untuk menjaga asupan kalium harian, yang dapat diperoleh dari sayuran dan buah-buahan, seperti buah persik.
3. menambah energi
beberapa ibu hamil mungkin mengalami mual di pagi hari. keluhan ini dapat menyebabkan menurunnya nafsu makan ibu hamil dan kekurangan energi dalam tubuh.
jika ibu hamil enggan makan nasi, cobalah mengemil makanan sehat seperti buah persik.
karena kandungan karbohidrat, protein, dan serat dalam buah persik, tubuh ibu hamil mendapat lebih banyak energi dan tetap kenyang lebih lama.
namun, jika ibu hamil mengalami sakit maag, sebaiknya hindari makan buah persik terlebih dahulu, karena rasa asamnya dapat memperparah gejala sakit maag yang secara alami semakin parah pada ibu hamil.
4. mencegah infeksi
selama kehamilan, daya tahan tubuh menurun. itu sebabnya ibu hamil mudah sakit dan tertular infeksi.
untuk mencegahnya, ibu hamil perlu lebih banyak istirahat, mengonsumsi vitamin untuk ibu hamil, banyak minum air putih dan makan makanan sehat seperti buah persik.
sangat bermanfaat bagi ibu hamil untuk mengonsumsi buah persik, karena mengandung antioksidan dan vitamin a, vitamin b1, vitamin b2 dan vitamin c, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
5. menjaga kesehatan kulit
selama kehamilan, perubahan hormonal dapat menyebabkan hilangnya elastisitas dan hidrasi kulit.
akibatnya, kulit beberapa ibu hamil menjadi lebih kering dan muncul stretch mark.
jika ibu hamil memiliki keluhan serupa, coba oleskan minyak kelapa pada kulit secara rutin.
selain itu, ibu hamil juga bisa memilih losion yang mengandung ekstrak biji atau bunga persik.
losion semacam itu dapat mengurangi kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet dan melembabkannya.
buah persik tidak hanya baik untuk ibu hamil, tetapi juga bergizi untuk bayi. nilai gizinya dapat berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan janin.
selain itu, asam folat yang terdapat pada buah persik juga bermanfaat untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi atau spina bifida.
buah persik bermanfaat untuk ibu hamil. namun, buah ini diimpor dan harganya relatif mahal dibandingkan buah-buahan lainnya. oleh karena itu, ibu hamil mungkin tidak bisa mengonsumsi buah ini setiap saat.
sebagai pengganti buah persik, ibu hamil bisa menyantap berbagai buah lokal seperti pisang, jeruk, atau apel. buah-buahan ini tidak hanya enak, tetapi juga mengandung nutrisi yang sama dengan buah persik.
jika ibu hamil masih belum bisa memutuskan makanan mana yang bermanfaat untuk dikonsumsi selama hamil, mereka bisa langsung menghubungi dokternya saat melakukan tes kehamila.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 3 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan