Manfaat Mangga untuk Anak yang Jangan Sampai Kamu Lewatkan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 25 Sep 2024 - 00:29

Manfaat Mangga untuk Anak --Youtube.com

manfaat mangga untuk anak yang jangan sampai kamu lewatkan                            radarpekalongan.bacakoran.co - ini dia beberapa manfaat mangga untuk anak-anak, yang jangan sampai kamu lewatkan.
mangga bermanfaat tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak.
manfaat tersebut dikarenakan kandungan vitamin c dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan anak. lantas, apa saja manfaat mangga?
mangga merupakan buah tropis yang sangat enak disantap oleh semua orang, termasuk anak-anak. soalnya, buah ini rendah kalori dan banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
nutrisi tersebut antara lain protein, karbohidrat, gula, serat, asam folat, kalium, magnesium, mangan, tembaga, serta vitamin seperti vitamin a, vitamin b, vitamin c, vitamin e dan vitamin k.
sejumlah manfaat mangga untuk anak
1. menambah energi
masa kanak-kanak adalah masa ketika anak aktif dalam permainan dan belajar.
untuk menunjang segala macam aktivitas, bunda perlu diberi makanan yang bisa menambah tenaga, seperti mangga.
manfaat mangga untuk anak ini adalah kandungan karbohidratnya yang tinggi.
karbohidrat menyediakan glukosa bagi tubuh, yang diubah menjadi energi sehingga anak dapat tetap terjaga sepanjang hari.
2. mempromosikan proses pencernaan makanan
buah mangga mengandung enzim amilase, yaitu enzim pencernaan yang terlibat dalam pemecahan makanan, sehingga nutrisi yang terkandung di dalamnya lebih mudah diserap oleh usus.
biasanya, enzim ini ditemukan terutama pada mangga matang.
selain enzim, serat yang terkandung dalam buah ini juga bermanfaat untuk pencernaan bayi, yang membantu menghindari gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit.
3. meningkatkan daya tahan tubuh
konsumsi mangga secara teratur juga baik untuk meningkatkan stamina buah hati.
diketahui bahwa vitamin c dan antioksidan yang terkandung dalam buah ini berperan penting dalam produksi sel darah putih yang dapat melawan penyakit menular.
selain itu, vitamin c dan antioksidan juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh, menjaga fungsi jaringan ikat dan melindungi dari radikal bebas penyebab berbagai jenis penyakit.
4. menjaga kesehatan mata
vitamin a dan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam buah mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata buah hati.
selain itu, makan mangga juga membantu memenuhi kebutuhan vitamin a harian 
5. memperbaiki kondisi kulit dan rambut
selain daya tahan tubuh bayi, vitamin c yang terkandung dalam mangga juga mampu membantu tubuh memproduksi kolagen, sejenis protein yang berperan penting dalam menjaga kekuatan, kelenturan, dan kondisi kulit secara keseluruhan.
selain itu, kandungan vitamin a dalam mangga mendorong pertumbuhan rambut dan produksi minyak alami, sehingga kulit kepala bayi selalu lembab.
itu sebabnya buah manis ini dapat meningkatkan kesehatan rambut dan kulit di kalangan penikmat sejati.
6. mengurangi risiko anemia
banyak anemia pada anak-anak disebabkan oleh kekurangan zat besi. meski kandungan zat besi pada mangga relatif rendah, namun kaya akan vitamin c yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi di usus.
dengan demikian, makan mangga meningkatkan penyerapan zat besi yang lebih baik dari makanan yang diberikan oleh ibu, seperti daging, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, roti atau sereal yang diperkaya zat besi.
terlepas dari kenyataan bahwa mangga baik untuk kesehatan dan memiliki manfaat penting bagi anak-anak, konsumsinya tidak boleh berlebihan.
soalnya, kandungan gula dalam mangga cukup tinggi, dan jumlah manisan yang diberikan kepada anak-anak harus dibatasi untuk mengurangi risiko obesitas.
pastikan juga kamu tidak memberikan jus mangga kepada bayi kamu yang berusia di bawah 1 tahun.
hal ini dikarenakan jus mangga dapat mengenyangkan dan menyebabkan anak tidak mau makan makanan lain.
risikonya adalah anak-anak mungkin menerima makanan dalam jumlah yang tidak mencukupi setiap hari.
selain itu, beberapa anak mungkin mengalami alergi terhadap buah mangga, meskipun dalam kasus yang jarang terjadi.
jika, setelah memberikan mangga kepada anak, ia mengalami ruam, gatal-gatal, atau bahkan syok anafilaksis, segera hentikan pemberian buah ini dan bawa bayi tersebut ke dokter agar mendapat perawatan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 27 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan