Berikut Ini Adalah Daftar Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Bayi

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Kekurangan zat besi pada anak? Berikut adalah daftar makanan yang mengandung zat besi untuk bayi.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada anak, yang dapat memperlambat pertumbuhan dan perkembangannya.

Faktanya, hanya makan makanan yang tepat dapat memenuhi kebutuhan anak akan zat besi, seperti roti.

Zat besi merupakan mineral yang diperlukan tubuh anak untuk memproduksi hemoglobin.

Bagian sel darah merah ini bertanggung jawab untuk pengangkutan dan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh, dan juga memberi warna merah pada darah.

Kadar hemoglobin yang tidak mencukupi dalam darah dapat menyebabkan anemia, gangguan motorik, gangguan perilaku dan ketidakmampuan belajar pada bayi nantinya.

Oleh karena itu, para ibu harus memperhatikan asupan zat besi harian bayinya. Anak-anak berusia 7-12 bulan membutuhkan sekitar 11 mg zat besi per hari.

Kebutuhan nutrisi tersebut dapat dipenuhi dari pola makan sehari-hari mereka.

Pilihan Makanan yang Mengandung Zat Besi

1. Hati yang berasal dari hewan

100 gram hati sapi mentah mengandung sekitar 5 mg zat besi, sedangkan 100 gram hati ayam mentah mengandung setidaknya 4 mg zat besi. Selain hati sapi dan ayam, kamu juga bisa memilih hati domba atau bebek.

Ibu bisa memasak masakan dari hati sapi atau ayam yang disukai bayi, misalnya sup. Namun, jangan lupa untuk memasaknya sampai matang sempurna.

2. Bayam

100 gram bayam mengandung sekitar 2,7 mg zat besi. Bayam juga mengandung vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi.