Manfaat Buah Kelapa untuk Kesehatan yang Hanya Sedikit Orang Ketahui

3. Tingkatkan sistem kekebalan

Buah kelapa mengandung mangan dan antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan.

Selain itu, asam lemak yang terkandung dalam buah ini memiliki khasiat antijamur dan antivirus, yang juga meningkatkan kekebalan tubuh.   

4. Menurunkan berat badan

Makan ampas kelapa saat diet membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan ampas kelapa mengandung asam lemak yang dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

Selain itu, ampas kelapa juga mengandung banyak serat. Dengan demikian, mengonsumsi buah ini dapat memberikan efek kenyang yang lebih tahan lama, mencegah keinginan untuk makan berlebihan.   

5. Pencegahan dan mengatasi sembelit

Diketahui juga bahwa buah kelapa bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan. Manfaat buah ini tercapai karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dapat meningkatkan volume dan membuat tinja lebih lembut, sehingga lebih mudah untuk dipindahkan.

Dengan cara ini, sembelit dapat dihindari atau dihilangkan dan kesehatan saluran pencernaan dapat lebih terjaga.  

6. Kontrol kadar gula darah

Kandungan serat yang tinggi pada ampas kelapa dapat memperlambat proses pengolahan makanan pada sistem pencernaan, sehingga mampu mengontrol kadar gula darah.  

Konsumsi air kelapa tetap sama. Hal ini disebabkan air kelapa mengandung magnesium yang diperlukan untuk mengontrol kadar gula darah.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut terkait manfaat kelapa.     

7. Menjaga tekanan darah

Selain mengontrol kadar gula darah, minum air kelapa juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal. Keunggulan ini dicapai karena kandungan potasium di dalamnya.