Manfaat Buah Kelapa untuk Kesehatan yang Hanya Sedikit Orang Ketahui

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Salah satu manfaat buah kelapa untuk kesehatan adalah membantu mengatasi kesulitan buang air besar.

Padahal, kelapa juga membantu menurunkan berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Khasiat yang bermanfaat tersebut karena kandungan ampas kelapa dan airnya yang banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh.

Buah kelapa tidak hanya dapat dikonsumsi sebagai minuman pelepas dahaga, tetapi juga diolah menjadi berbagai produk seperti santan, minyak kelapa dan bahan tambahan.

Manfaat kelapa bagi kesehatan juga sangat beragam, karena buah ini mengandung nutrisi penting yang diperlukan tubuh, seperti protein, serat, kalsium, fosfor, magnesium, kalium, zat besi, dan vitamin C.   

Manfaat kelapa untuk kesehatan

1. Melembabkan tubuh

Minum air kelapa membantu menjaga tingkat hidrasi tubuh, karena air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium yang mampu menjaga keseimbangan air-elektrolit dalam tubuh.

Dengan demikian, tubuh terhidrasi dengan baik.

Inilah mengapa dianjurkan untuk mengonsumsi air kelapa, terutama untuk kondisi tertentu seperti diare.

Dengan meminum air kelapa, Anda dapat mengisi kembali cairan tubuh yang hilang saat diare dan terhindar dari dehidrasi.  

2. Mencegah kerusakan gigi

Asam lemak yang terkandung dalam ampas kelapa memiliki sifat antimikroba. Hal ini membuat makan ampas kelapa bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut, karena dapat membunuh bakteri penyebab kerusakan gigi.  

Namun, hal terpenting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan rutin menyikat gigi 2 kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.