Jarang yang Sadar Inilah 10 Daftar Penyebab Asam Urat yang Bikin Nyeri Sendi

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 20 Sep 2024 - 15:08

Daftar penyebab asam urat -Freepik-

jarang yang sadar inilah 10 daftar penyebab asam urat yang bikin nyeri sendi                            radarpekalongan.bacakoran.co - daftar penyebab asam urat ini kebanyakan tidak disadari akhirnya lutut dan sendi terasa nyeri baru menyadarinya.
asam urat adalah kondisi kesehatan yang cukup umum namun sering diabaikan. 
kadar asam urat yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan rasa nyeri dan peradangan pada sendi. 
memahami penyebab asam urat adalah langkah penting untuk mencegah dan mengelola kondisi ini. 
baca juga:inilah 6 makanan berbahaya yang harus dihindari penderita asam urat, apa saja?
baca juga:selain seafood, inilah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari oleh para pengidap asam urat
apa saja daftar penyebab asam urat yang baru disadari ketika tubuh mengalami nyeri sendi? mari simak ulasannya berikut ini.
1. konsumsi purin berlebihan
purin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam berbagai makanan. 
ketika tubuh memecah purin, asam urat dihasilkan sebagai produk sampingan. 
mengonsumsi makanan kaya purin secara berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. beberapa makanan tinggi purin tinggi berikut ini.

jeroan (hati, ginjal, otak)
seafood tertentu (sarden, kerang, udang)
daging merah
alkohol, terutama bir
makanan yang diawetkan atau difermentasi

membatasi asupan makanan tinggi purin dapat membantu mengendalikan kadar asam urat.
2. genetik dan riwayat keluarga
faktor genetik berperan penting dalam risiko seseorang mengalami asam urat.
jika ada anggota keluarga yang menderita asam urat, kemungkinan kamu juga berisiko lebih tinggi. 
3. obesitas
kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko asam urat. 
lemak tubuh yang berlebihan menghasilkan lebih banyak asam urat dan memperlambat pembuangannya melalui ginjal. 
baca juga:5 cara membuat wedang jahe untuk mengatasi gejala asam urat yang sering muncul pada lansia
baca juga:sederet jus buah untuk lansia penderita asam urat, ampuh atasi nyeri di persendian
menjaga berat badan ideal sangat penting untuk mengurangi risiko asam urat.
4. penyakit ginjal
ginjal berperan penting dalam mengeluarkan asam urat dari tubuh. 
jika fungsi ginjal terganggu, pembuangan asam urat menjadi tidak efisien, menyebabkan penumpukan dalam darah. 
penyakit ginjal kronis dapat meningkatkan risiko asam urat. bila dibiarkan tentu saja akan jadi masalah yang besar bagi kesehatan.
sebab ginjal merupakan organ yang penting untuk tubuh. tanpa ginjal yang sehat, darah yang mengalir terancam kotor karena penyaringan yang memburuk.
5. dehidrasi
kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kadar asam urat.
baca juga:begini cara mengatasi asam urat dengan minuman sehat dari jus buah yang menyegarkan
baca juga:kebiasaan yang turut membuat asam urat pada lansia, sering tidak disadari
air membantu ginjal membuang asam urat dari tubuh. pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi optimal.
6. konsumsi alkohol berlebihan
alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. 
selain itu, alkohol juga dapat mengganggu pembuangan asam urat melalui ginjal. 
membatasi konsumsi alkohol adalah langkah penting dalam mengelola asam urat.
7. diabetes dan resistensi insulin
penderita diabetes atau resistensi insulin memiliki risiko lebih tinggi mengalami asam urat.
baca juga:ini dia 5 hal yang memicu penyakit asam urat pada lansia 60 tahun
baca juga:tak cuma makanan, inilah penyebab penyakit asam urat paling berpengaruh
insulin yang tinggi dalam darah dapat mengurangi kemampuan ginjal untuk membuang asam urat.
8. obat-obatan tertentu
beberapa jenis obat dapat meningkatkan kadar asam urat sebagai efek samping diantaranya berikut ini.

diuretik (obat pelancar air seni)
aspirin dosis rendah
beberapa obat antihipertensi
obat kemoterapi

selalu konsultasikan dengan dokter jika anda khawatir obat yang anda konsumsi dapat mempengaruhi kadar asam urat.
9. stress dan kelelahan
stress dan kelelahan berlebihan dapat memicu peningkatan asam urat. 
stress dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan produksi asam urat. 
penting untuk mengelola stress dan mendapatkan istirahat yang cukup.
10. kurang olahraga
gaya hidup sedentary atau kurang bergerak dapat meningkatkan risiko asam urat. 
olahraga teratur membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme, yang penting untuk mengendalikan kadar asam urat.
baca juga:tampilan mewah dan nyaman suzuki baleno jadi pilihan
baca juga:sdit lukman al hakim peringatan bulan maulid lewat lomba edukatif 
itulah daftar penyebab asam urat yang jarang orang sadar. sebelum terkena lebih baik untuk membiasakan pola hidup sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan