Manfaat Nanas untuk Wanita, Dapat Mencegah Penuaan Kulit Dini

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 09 Sep 2024 - 00:41

Manfaat Nanas untuk Wanita--Youtube.com/Kliper Channel

manfaat nanas untuk wanita, dapat mencegah penuaan kulit dini                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat nanas untuk wanita sangat besar. namun sayangnya, sebagian wanita mungkin enggan makan nanas, karena dipercaya buah ini mampu menyebabkan keputihan dan membuatnya "kotor". 
padahal, buah yang kaya nutrisi ini mampu menunjang kesehatan kulit, mencegah infeksi vagina, dan meredakan kram menstruasi.
manfaat nanas bagi wanita tidak diragukan lagi. buah tropis dengan nama latin ananas comosu ini cocok dikonsumsi oleh wanita yang belum menikah atau sudah menikah, sedang menstruasi, hamil atau menyusui.
diketahui bahwa berbagai nutrisi yang terkandung dalam nanas memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah berkembangnya penyakit, serta mencegah dan mengobati sembelit.
namun, nanas bahkan lebih bermanfaat bagi wanita. berikut adalah beberapa khasiat nanas yang bermanfaat bagi wanita yang suka ketika mereka tidak cukup.
baca juga:manfaat nanas madu untuk kesehatan tubuh
daftar manfaat nanas untuk wanita
1. mencegah penuaan kulit dini
seiring bertambahnya usia, produksi kolagen di kulit menurun. padahal, kolagen berperan penting dalam menjaga elastisitas dan hidrasi kulit.
untuk meningkatkan produksi kolagen pada kulit, kamu perlu mengonsumsi sumber vitamin c seperti nanas, stroberi, dan jeruk.
dengan kolagen yang cukup, kulit akan menjadi lebih sehat, yang akan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan kulit, seperti kulit kering dan keriput.
nanas juga kaya akan antioksidan yang dapat mencerahkan kulit dan mengurangi munculnya flek hitam di atasnya, terutama akibat paparan sinar matahari yang berlebihan.
2. menghilangkan jerawat
nanas mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat antimikroba. karena kandungan enzim ini, nanas mampu melawan jerawat.
khasiat nanas yang bermanfaat dapat diperoleh dengan menggunakannya sebagai masker wajah alami.
selain itu, mengonsumsi nanas sebagai bagian dari pola makan yang sehat juga dapat mengatur kadar gula darah agar lebih stabil.
dengan kadar gula darah yang stabil, proses inflamasi dalam tubuh dan pada kulit berkurang, yang mencegah munculnya jerawat.
3. meredakan kram saat menstruasi
kram perut saat menstruasi dapat mengganggu aktivitas fisik. jika itu masalahnya, maka kamu juga sedang tidak ingin bekerja atau belajar, bukan? selain kram perut, nyeri sering terjadi di seluruh tubuh saat menstruasi.
untuk mengatasi keluhan tersebut, kamu bisa istirahat yang cukup, memijat bagian yang sakit dan mengoleskan kompres hangat ke area perut yang mengalami kram.
selain itu, nyeri haid dapat diredakan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dan antioksidan, seperti nanas, alpukat, pisang, sayur mayur, dan dark chocolate.
4. meredakan gejala menopause
pada awal menopause, wanita mungkin mengalami sejumlah gejala, mulai dari menstruasi yang tidak teratur atau terputus-putus, kekeringan pada vagina, perubahan suasana hati, insomnia, dan diakhiri dengan rasa panas dan kemerahan pada wajah (hot flashes).
untuk meringankan gejala tersebut, wanita menopause disarankan untuk mengikuti pola makan yang sehat. salah satunya adalah memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
salah satu buah yang bermanfaat untuk menopause adalah nanas.
manfaat nanas bagi wanita adalah kandungan serat, vitamin, dan antioksidannya yang tinggi.
5. mencegah osteoporosis
penurunan kadar hormon estrogen pada wanita menopause dapat menyebabkan melemahnya dan porositas tulang.
hal ini dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis. untuk mencegahnya, disarankan untuk rutin mengonsumsi nanas.
selain magnesium, nanas juga mengandung mineral lain seperti kalsium, fosfor, mangan, tembaga, dan kalium. semua nutrisi tersebut diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan memperkuatnya agar tidak rapuh.
6. menurunkan berat badan
apakah kamu mengikuti diet atau ingin mempertahankan berat badan ideal? jika iya, jangan lupa untuk memasukkan nanas ke dalam menu makanan sehari-hari. soalnya, buah ini rendah kalori dan kaya serat.
dengan mengonsumsi nanas yang kaya serat, kamu akan bisa kenyang lebih lama, yang berarti kamu akan lebih mudah mengatasi porsi makan.
selain itu, nanas juga kaya akan vitamin dan mineral, sehingga dapat memberikan nutrisi yang cukup selama diet.
7. mencegah infeksi vagina
selain khasiatnya yang bermanfaat, serat yang terkandung dalam nanas juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan vagina.
studi menunjukkan bahwa nanas mengandung prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan lactobacilli pada organ kewanitaan.
meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan di dalam vagina dapat mengurangi risiko infeksi vagina.
mengingat banyaknya manfaat nanas bagi wanita, wajar saja jika buah ini menjadi salah satu buah terbaik untuk dikonsumsi sehari-hari.
meski bergizi, jangan terlalu banyak makan nanas. tambah saja penyajiannya menjadi sekitar 1 porsi, yang setara dengan 165 gram per hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan