RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada berbagai macam manfaat jus mangga untuk kesehatan yang penting kamu ketahui.
Bagi kamu yang suka mengkonsumsi buah mangga baik dalam bentuk buah segar maupun jus mangga, pertahankan kebiasaan ini.
Jus mangga tidak hanya enak untuk dicicipi, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Buah mangga sering dikonsumsi sebagai campuran salad, saus buah atau langsung sebagai camilan sehat. Selain itu, jus mangga sering diolah menjadi jus yang dingin dan menyegarkan.
Namun perlu diingat bahwa untuk manfaat yang maksimal, disarankan untuk menggunakan jus mangga yang segar dan alami, bukan jus mangga kemasan yang banyak mengandung gula, pengawet atau perasa buatan.
Buah mangga pada dasarnya rendah kalori. Satu buah mangga hanya mengandung sekitar 100-110 kalori. Namun, buah ini kaya akan antioksidan (polifenol dan beta-karoten) dan sejumlah nutrisi sehat lainnya.
Selain khasiat nutrisi di atas, mangga juga kaya akan vitamin B, K, likopen, dan air.
Meski demikian, meminum jus mangga segar tetap dianggap lebih bermanfaat dibandingkan meminum minuman lain dengan kandungan gula dan bahan kimia tambahan yang tinggi, seperti minuman bersoda atau jus buah kemasan.
BACA JUGA:Tidak Banyak Orang yang Mengetahui Apa Saja Manfaat Teh Mawar untuk Kesehatan, Simak Disini
BACA JUGA:Berbagai Manfaat Minyak Zaitun untuk Makanan Bayi, Berguna untuk Perkembangan Otak
Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian paling umum di Indonesia.
Seseorang berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini jika dia memiliki tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dia sering makan makanan tinggi lemak jenuh dan garam, merokok dan jarang berolahraga.
Untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini, kamu bisa mengikuti pola makan yang sehat, termasuk banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti mangga atau jus mangga.