4. Mengurangi risiko cacat lahir
Asam folat diperlukan bagi ibu hamil untuk mencegah cacat lahir pada anak, seperti cacat tabung saraf atau spina bifida.
Potensi cacat lahir biasanya terjadi pada awal 3-4 minggu kehamilan pada ibu dengan defisiensi asam folat.
Untuk mengurangi risiko cacat lahir, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi sekitar 400 mcg asam folat per hari.
Norma ini dapat diisi ulang dengan mengonsumsi makanan yang kaya asam folat, seperti pisang, dan suplemen makanan untuk ibu hamil yang diresepkan oleh dokter.
5. Meredakan kram kaki
Potasium yang terkandung dalam pisang dapat meredakan kram kaki yang sering dikeluhkan ibu hamil.
Selain itu, potasium juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan membantu kerja otot dan saraf.
Untuk merasakan manfaat pisang secara utuh bagi ibu hamil, ibu hamil dapat mengonsumsinya dengan berbagai cara-mulai dari konsumsi langsung hingga membuat jus, smoothie, atau campuran oatmeal untuk sarapan.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat lainnya agar dapat menjaga kehamilan.
Jika ibu hamil masih memiliki pertanyaan tentang manfaat pisang untuk ibu hamil atau nutrisi lainnya, jangan sungkan untuk berkonsultasi ke dokter.