BACA JUGA:Inilah Manfaat Lada untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Diabaikan
BACA JUGA:Ini Dia Daftar Buah untuk Penderita Penyakit Jantung yang Patut Dicoba
3. Menu Diet Sehat Hari Rabu
Menu diet sehat kaya nutrisi selanjutnya juga dilakukan selama tiga kali. Diantara detail informasinya ada di bawah ini.
Menu sarapan pagi bisa mengkombinasikan antara telur rebus, brokoli rebusan, buah pepaya potomg dan jangung rebus. Kamu bisa minum jus sebelum makan roti gandum.
Makan Siang diantaranaya adalah fillet ayam daging bagian dada, Sawi Rebus, minyak, dan Tau yang mengandung protein.
Lalu Sedangkan untuk makan malamnya adalah telur orak-arik, sawi tumis, dan kentang kukus. Boleh ditambahkan rambut unttuk jagung rebus kalau masih lapar.
4. Menu Hari Kamis
Menu diet sehat kaya nutrisi hari kamis beda dengan hari Rabu. Inilah tipsnya agar cepat turun sebanyak 10 kg.
Untuk sarapan pagi cukup makan roti gandum, telur dadar, buah swo, dan tomat. Sedangkan untuk makan siangnya cukup nasi hitam, sayur bayam kuah bening, ayam panggang, dan jagung.
BACA JUGA:Pemkot Bangun 3 Rumah Pompa di Bugisan
BACA JUGA:Persit Kodim Pekalongan Menerima Penyuluhan Kesehatan dan Tes IVA
Menu untuk makan malam cukup mi bihun, bakso sapi, pakcoy, wortel, dan telur ayam rebus. Kalau lebih bagusnya lagi, menu makan malam cukup irisan buah mangga saja.
5. Menu Hari Jum’at
Menu diet sehat kaya nutrisi selanjutnya bisa coba beberapa bahan makanan dari campuran buah-buahan dan bahan nabati.
Untuk sarapan pagi cukup buah alpukat , telur rebus dua buah, roto gandum dan buah pisang. Sedangkan untuk makan siang cukup salad sayur, lalu ditambahkan telur rebus.