Selain itu, juga mengandung segaol, gingerol, dan zingerone-zat yang bergabung satu sama lain menjadi sumber antioksidan.
Bayam
Kaya akan mineral dan vitamin, bayam tentu menjadi pilihan yang baik jika Anda ingin meningkatkan daya tahan tubuh.
Beberapa jenis vitamin yang terkandung dalam sayuran ini antara lain vitamin B kompleks, vitamin A, vitamin E dan vitamin K.
Sedangkan di sisi lain, mineral antara lain kalium, kalsium, zat besi, natrium, magnesium, dan asam folat.
Almond
Popularitas kacang almond sebagai produk penambah kekebalan tubuh begitu besar sehingga tidak perlu diragukan lagi.
Menariknya, kamu bisa memasak banyak masakan dari kacang ini yang patut dicoba, karena rasanya yang cukup enak.
Adapun nilai gizinya, dalam setiap ons kamu akan menemukan fosfor, protein, serat dan vitamin B2.
Jadi, tidak ada alasan untuk menolak hidangan yang terbuat dari kacang almond.
Pepaya
Meski banyak orang yang tidak menyukai rasa pepaya, sebenarnya pepaya mengandung banyak nutrisi yang akan membantu mu melindungi diri dari berbagai penyakit.
Apalagi buah jeruk ini sangat mudah ditemukan, bahkan bisa ditanam di rumah.
Pepaya kaya akan magnesium, vitamin B1, likopen, kalsium, dan banyak lagi lainnya, jadi jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam menu program gaya hidup sehat.
Keuntungan lain dari pepaya adalah mudah diserap oleh seseorang dari segala usia.
Jangan biarkan diri Anda mengabaikan pemeliharaan kesehatan diri sendiri dan keluarga, karena hal ini dapat mengakibatkan kematian.