RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada banyak makanan yang baik untuk kesehatan hati, salah satunya adalah buah-buahan.
Hati merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, kamu perlu memilih makanan untuk menjaga kesehatan hati agar terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Diketahui bahwa konsumsi buah-buahan setiap hari bermanfaat bagi kesehatan seluruh tubuh, mulai dari organ pencernaan, metabolisme hingga hati.
Selain buah-buahan dan sayuran, masih banyak makanan lain yang baik untuk kesehatan hati. Untuk melakukan ini, baca artikel ini sampai akhir!
Daftar makanan yang baik untuk kesehatan hati
1. Sereal gandum
Gandum dikenal sebagai produk berserat tinggi. Serat yang terkandung dalam gandum ini membantu mengurangi penumpukan lemak di perut, yang berarti meningkatkan fungsi hati.
Salah satu produk berbahan dasar gandum yang bermanfaat untuk liver adalah flakes atau oatmeal.
Sereal gandum utuh kini mudah ditemukan di pasaran sebagai salah satu pilihan sarapan yang mudah disiapkan.
Selain itu, kamu bisa membuat bubur dari oat flakes, pisang coklat dan memadukannya dengan sayuran atau buah-buahan.
2. Sup sayur
Sup sayur merupakan salah satu produk kesehatan hati yang terbuat dari bahan-bahan segar dan mudah disiapkan.
Sup yang mengandung berbagai jenis sayuran akan melindungi hati dari kemungkinan kerusakan.
Kamu bisa membuat sup dari beberapa jenis sayuran berserat tinggi, seperti kol, sawi, brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.
Salah satu manfaat makan sayur adalah membantu meningkatkan jumlah enzim yang mengeluarkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting untuk kesehatan hati.