Untuk membersihkan ginjal, yang terbaik adalah menggunakan blueberry dan cranberry.
3. Minum anggur merah
Anggur mengandung flavonoid, yang merupakan senyawa tanaman yang bermanfaat. Dalam penelitian pada hewan, telah terbukti bahwa salah satunya, yang dikenal sebagai resveratrol, efektif mengurangi peradangan ginjal.
4. Konsumsi vitamin B6 dengan makanan atau suplemen makanan
Vitamin B6 adalah elemen penting yang digunakan tubuh dalam berbagai reaksi metabolisme, termasuk metabolisme glioksilat.
Kamu dapat mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks yang mengandung lebih dari 50 miligram (tetapi kurang dari 100 miligram) vitamin B6.
Selain itu, Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti wortel, susu, keju ricotta, alpukat, pisang, salmon, dan ayam.
5. Asam lemak omega-3
Jika Anda masih mencari cara untuk membersihkan ginjal, konsumsilah lebih banyak asam lemak omega-3 untuk menyeimbangkan kelebihan asam lemak omega-6.
Ini karena kadar omega-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko batu ginjal.
Selain itu, asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi risiko ekskresi protein dalam urin, suatu kondisi yang dikenal sebagai proteinuria.
Dua omega-3 yang paling penting adalah asam docosahexaenoic, atau DHA, dan asam eicosapentaenoic, atau EPA.
Kamu dapat mengonsumsi minyak ikan berkualitas tinggi atau ikan berminyak seperti salmon, tuna albacore, teri, dan mackerel. Biji rami dan tiram adalah sumber omega-3 yang baik.
6. Makan semangka dan delima
Semangka mengandung banyak air, serat, dan nutrisi luar biasa yang dapat melindungi ginjal dari kerusakan.
Semangka juga membantu menyeimbangkan kadar fosfat, oksalat, sitrat, dan kalsium dalam tubuhmu.