4. Membuat tidur pada malam hari menjadi lebih berkualitas.
5. Membiasakan dan membentuk pola hidup sehat.
6. Menjaga berat badan tetap ideal.
Kekurangan dari Olahraga pada Pagi Hari
Meskipun olahraga pada pagi hari memiliki segudang manfaat. Olahraga pada pagi hari juga memiliki kekurangan. Berikut kekurangan olahraga di pagi hari.
1. Performa fisik belum sepenuhnya maksimal sebab tubuh baru saja bangun dari tidur.
2. Membutuhkan waktu relatif lebih banyak untuk melakukan pemanasan.
BACA JUGA:9 Rekomendasi Sepatu Jogging Pria dan Wanita Dewasa yang Nyaman
BACA JUGA:Inilah Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah dan Mengurangi Stres
3. Melawan rasa lapar apabila sebelum berolahraga di pagi belum mencukupi asupan gizi dan nutrisi.
4. Bangun lebih pagi.
Waktu Terbaik Berolahraga pada Sore Hari
Selain pagi hari, banyak orang yang memilih olahraga pada sore hari. Olahraga pada sore hari tetap bermanfaat untuk kesehatan kok. Berikut manfaat olahraga pada sore hari.
1. Meredakan stres usai bekerja seharian dan membantu pikiran menjadi lebih rileks.
2. Tubuh menjadi lebih lincah dan tanggap.