5. Melakukan Pemanasan Sebelum Jogging
Tips persiapan sebelum jogging selanjutnya adalah melakukan pemanasan. Melakukan pemanasan sebelum jogging sangat dianjurkan.
Sebab, dengan melakukan pemanasan, dapat mengurangi risiko cedera, kram otot, dan kesleo. Lakakun pamanasan 5 sampai 10 menit.
BACA JUGA:Final Impian Inggris VS Spanyol! Skuad Termahal Tantang Tim Bocah Rebutkan Gelar Juara Eropa 2024
Pemanasan yang dapat dilakukan seperti berdiri dengan satu kaki lalu kaki yang diangkat tersebut diayunkan beberapa menit dan bergantian kaki kiri atau kaki kanan.
Pemanasan selanjutnya, yakni dengan berjalan santai beberapa langkah. Setelah itu, berjalan dengan mengangkat lutut sampai ke pinging beberapa menit.
Supaya jogging-mu makin bermanfaat, ikuti tips penting berikut ini. Tips penting tersebut antara lain: mengenakan sepatu lari atau sepatu olahraga yang nyaman di kaki, mengenakan pakaian olahraga yang nyaman, menentukan tempat yang tepat untuk jogging, memenuhi asupan energi dan nutrisi, serta melakukan pemanasan sebelum jogging. (*)