5. Kubis
Kubis kangkung adalah salah satu makanan paling populer yang mengandung vitamin. Sayuran ini kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, antioksidan dan senyawa aktif biologis yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan vitamin A, C, K1 dan B6 dalam kubis memberikan berbagai khasiat yang bermanfaat.
Vitamin B6 berperan penting dalam meningkatkan perkembangan otak, mengatur suasana hati, menjaga fungsi tubuh dan membantunya mengatasi stres.
Kubis kaya tidak hanya vitamin, tetapi juga mineral penting seperti kalium, kalsium, dan magnesium. Dipercaya bahwa mineral ini mendukung fungsi tubuh yang optimal.
6. Kentang
Kentang dapat digunakan tidak hanya sebagai pengganti nasi, tetapi juga sebagai sumber karbohidrat yang kaya nutrisi.
Sayuran ini mengandung vitamin C dan B6 yang penting untuk kesehatan. Selain itu, kentang kaya akan antioksidan dan mineral yang membantu menetralisir radikal bebas, molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Ini Dia 8 Suplemen Vitamin D Terbaik untuk Sakit Pinggang agar Nyaman Buat Aktivitas
BACA JUGA:Dapat Menjaga Kesehatan Jantung, Inilah Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh
7. Kacang
Daftar makanan yang mengandung vitamin berikut ini adalah kacang-kacangan. Hampir semua jenis kacang-kacangan, seperti almond, kacang mete, walnut, dan hazelnut, kaya akan vitamin E.
Vitamin ini tidak hanya mampu melawan radikal bebas, tetapi juga melindungi sel dan jaringan dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Sebelum makan kacang, perhatikan kemungkinan alergi untuk menghindari efek samping.
Itulah daftar lengkap makanan yang mengandung vitamin. Vitamin tidak hanya meningkatkan fungsi tubuh, tetapi juga membantu melawan berbagai penyakit.