Selain itu, jika kamu melewatkan sarapan, risiko terkena penyakit jantung koroner pada orang dewasa meningkat.
Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular, perlu sarapan pagi secara rutin.
7. Meningkatkan fungsi sistem pencernaan
Keuntungan lain dari sarapan adalah meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Sarapan yang kaya serat dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan.
Dengan cara ini, serat dapat mencegah masalah pencernaan sehari-hari seperti sembelit, radang lambung dan lain-lain.
BACA JUGA:Mudah Dilakukan, Inilah Cara Meningkatkan Kualitas Tidur Yang Terbukti Efektif
BACA JUGA:Cara Mengurangi Asam Lambung Tanpa Obat, yang Efektif Dilakukan dan Bisa di Rumah
8. Memenuhi kebutuhan nutrisi
Manfaat sarapan bagi tubuh yang terakhir dalam daftar ini adalah terpenuhinya kebutuhan nutrisi.
Nah, sarapan yang bergizi dapat membantu memenuhi kebutuhan berbagai nutrisi seperti serat, kalsium, zat besi, asam folat, vitamin dan protein.
Dengan asupan protein yang cukup, dapat memberikan rasa kenyang sebelum makan siang.
Jika seseorang mendapatkan nutrisi tersebut saat sarapan, maka akan lebih mudah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.
Selain itu, sarapan yang bergizi akan menyehatkan tubuh secara keseluruhan, mulai dari berbagai sistem organ, tulang hingga kulit.