Tak cuma itu saja, kue-kue, roti dan sebagainya termasuk makanan yang membuat otot sulit berkembang. Karena mengandung gula tinggi.
3. Alkohol
Buat yang punya kebiasaan minum alkohol, wajib banget untuk menghindari alkohol. Sebab minuman alkohol bisa mengacaukan pembentukan protein.
Minum alkohol setelah olahraga bissa menurunkan pertumbuhan otot. Oleh karena itu hindari konsumsi makanan yang mendorong pembentukan otot.
4. Makan Karbohidrat Olahan
Olahan roti dan kue merupakan salah satu makanan yang membuat otot sulit berkembang. Sebab bisa menganggu laju pertumbuhan sintesis protein.
BACA JUGA:Sederet Buah Penyembuh Asam Lambung yang Meringankan Sakit Perut Tak Karuan
BACA JUGA:Daftar Buah yang Memicu Asam Lambung Kambuh, Ini Dia 6 Jenis Buahnya
Daripada mengonsumsi makanan yang diolah dari karbohidrat, mending pilih makanan dari bahan nabati. Diantaranya biji-bijian utuh agat otot makin ideal.
5. Konsumsi Suplemen Asam Amino Rantai Cabang
Kandungan asam amino rantai cabang leusin, isoleusin dan valin yang menhyusun sekitar 20 persen massa otot.
Mengonsumsi suplemen ini bisa meningkatkan pemecahan otot daripada sintesis otot.
Daripada mengonsumsu suplemen asam amino rantai cabang, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung asam amino secara alami.
BACA JUGA:Sederet Manfaat Lidah Buaya untuk Meringankan Asam Lambung yang Naik Alkibat Telat Makan
BACA JUGA:7 Rekomendasi Obat Asam Lambung Terbaik di Apotek Ampuh Sembuhkan Sakit Perut
Itulah beberapa makanan yang membuat otot sulit berkembang. Penting banget untuk kamu tahu hal ini jika sedang melakukan gym. (*)