3. Delima
Buah delima merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan, terutama yang berupa polifenol.
Salah satu jenis polifenol yang banyak terdapat pada buah delima adalah punicalagin yang diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan antioksidan.
Artinya buah delima dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan saat kamu sedang sakit tenggorokan.
Buah delima mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Artinya buah delima dapat membantu melawan infeksi yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan.
4. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E yang cukup banyak, serta lemak sehat berupa asam lemak tak jenuh tunggal.
Vitamin E merupakan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sel-sel tubuh, dan juga dapat membantu meredakan peradangan.
Selain itu, lemak sehat yang terkandung dalam alpukat membantu menjaga hidrasi, yang penting untuk tenggorokan kering dan gatal.
Dengan demikian, alpukat dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat kekeringan dan sakit tenggorokan saat sakit tenggorokan.
5. Lemon
Lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh.
Vitamin C diketahui memiliki sifat anti inflamasi, yang artinya dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan yang meradang dan teriritasi.
Sakit tenggorokan sering menimbulkan gejala seperti nyeri, gatal, atau kesulitan menelan.
Kamu bisa mendapatkan manfaat dari vitamin C yang ditemukan dalam lemon dengan mencampurkan jus lemon dengan air hangat dan madu.