Ini karena kotoran yang tertinggal dan mengendap di usus mengering saat isi cairannya diserap kembali di saluran pencernaan.
Karena itu, jika ingin buang air besar, pergilah ke toilet secepatnya.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia Penyebab Mulut Terasa Pahit dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Ini Dia Penyebab Sakit Perut dan Cara Mengatasinya yang Wajib Kamu Tahu
6. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur merupakan salah satu cara untuk mengatasi kesulitan mengosongkan usus secara alami.
Olahraga teratur tidak hanya memperkuat kebugaran fisikmu, tetapi juga membantu saluran pencernaanmu menyerap nutrisi dengan baik.
Ketika nutrisi yang terkandung dalam makanan diserap dengan baik oleh saluran pencernaan, feses yang dihasilkan dalam kondisi baik dan lebih mudah dikeluarkan.
Selain itu, olahraga teratur diketahui dapat membantu usus bergerak atau berkontraksi secara aktif.
Ini, tentu saja, akan membantu makanan yang sudah jadi melewati saluran pencernaan lebih cepat.
Itulah informasi tentang cara mengatasi susah buang air besar secara alami, yang bisa kamu coba praktikkan di rumah.