RADARPEKALONGAN.ID Berikut ini macam-macam buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh.
Mungkin kamu tidak tahu betapa pentingnya antioksidan bagi tubuh kita. Ternyata buah-buahan mengandung antioksidan yang secara umum meningkatkan fungsi tubuh.
Ada berbagai macam buah-buahan dengan kandungan antioksidan bermanfaat yang tinggi yang bisa Anda konsumsi setiap hari.
Buah-buahan ini tidak hanya enak, tetapi juga sangat bermanfaat bagi tubuhmu.
1. Blueberry
Blueberry merupakan buah dengan kandungan antioksidan tinggi yang menetralkan radikal bebas berbahaya, mengurangi peradangan dan memperlambat penurunan fungsi otak yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Selain itu, antioksidan antosianin yang terdapat pada blueberry dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung serta menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
2. Stroberi
Antioksidan antosianin, yang memberi warna merah pada stroberi, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kadar kolesterol yang sehat.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi strawberry merah cerah agar mendapatkan manfaat lebih dari antioksidan jenis ini.
3. Elderberry
Elderberry merupakan buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi, yang berguna untuk mencegah peradangan dan stres oksidatif yang menyebabkan diabetes.
Selain itu, elderberry dapat mendukung kekebalan tubuh, karena polifenol yang terkandung di dalamnya berkontribusi pada peningkatan jumlah sel darah putih, yang jika perlu melawan patogen yang menembus dari luar.
Salah satu cara termudah untuk memanfaatkan elderberry adalah dengan mengonsumsi suplemen makanan Amunizer.
4. Jambu biji