RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Apakah kamu ingin memperkuat sistem kekebalan tubuh secara alami?
Caranya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Pasalnya, dengan mengonsumsi buah-buahan secara rutin, kita bisa mendapatkan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral atau antioksidan yang membantu menunjang sistem kekebalan tubuh.
Yuk cari tahu buah apa saja yang bermanfaat untuk menambah stamina dari artikel berikut ini.
Buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Adapun beberapa rekomendasi buah yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, di antaranya adalah:
BACA JUGA:Jarang yang Tahu 4 Manfaat Daun Kari untuk Kesehatan Tubuh Sebagai Bahan Rempah yang Menyehatkan
1. Buah Citrus
Makanan penambah kekebalan pertama adalah buah jeruk seperti jeruk bali, lemon dan jeruk nipis, yang kaya akan vitamin C.
Menurut Healthline, vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang melawan virus dan bakteri.
Selain itu, buah sitrus juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel dan efek radikal bebas pada tubuh.
Selain vitamin C, buah sitrus juga mengandung vitamin B, fosfor, magnesium, dan potasium yang diperlukan untuk tubuh.
2. Buah jambu biji
Selain itu, jambu biji juga merupakan salah satu buah penambah kekebalan tubuh yang mudah ditemukan dimana saja.