3. Minuman Manis
Minuman yang sebaiknya dihindari penderita diabetes adalah minuman manis atau minuman yang banyak mengandung gula. Beberapa minuman yang termasuk minuman manis, antara lain: es teh manis, minuman bersoda, jus dengan tambahan gula, dan lain sebagainya.
Meminum minuman manis saban hari dapat membuat lonjakan gula darah dalam tubuh, menambah berat badan, bahkan resistensi insulin.
BACA JUGA:Buah-buahan Ini Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tidak Bikin Gula Darah Naik
4. Kue Kering dan Donat
Makanan yang sebaiknya dihindari penderita diabetes selanjutnya adalah kue kering dan donat. Kue kering dan donat terbuat dari tepung olahan dengan kadar gula yang cukup tinggi.
Mengonsumsi kue kering dan donat secara berlebihan dapat membuat lonjakan gula darah dalam tubuh. Tidak hanya itu saja, kue kering dan donat mengandung lemak yang tidak sehat.
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tidak sehat dapat mengakibatkan resistensi insulin dan permasalahan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Deretan Buah Ini Bisa Bantu Kelola Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
5. Roti Putih dan Biji-bijian Olahan
Mengonsumsi roti putih dan biji-bijian olahan dapat mengakibatkan kenaikan gula darah dalam tubuh. Sebab, roti putih dan biji-bijian olahan memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi.
Supaya gula darah tetap normal dan stabil, ada baiknya penderita diabetes mengurangi atau bahkan menghindari konsumsi roti putih dan biji-bijian olahan.
Penderita diabetes sebaiknya hindari konsumsi ini sebab dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Makanan dan minuman tersebut antara lain: permen, sereal manis, minuman manis, kue kering dan donat, serta roti putih dan biji-bijian olahan. (*)