Ini Dia Tips Ampuh Menurunkan Asam Urat Tanpa Obat, Lakukan Secara Rutin Ya

Mencegah lebih baik daripada mengobati, pepatah tersebut kiranya bisa kita terapkan supaya asam urat tidak naik. Upaya yang bisa kita lakukan selanjutnya adalah membatasi konsumsi makanan tinggi purin. 

Makanan tinggi purin dapat membuat tubuh lebih cepat memproduksi asam urat. Bukan berarti makanan tinggi purin tidak sehat, tetapi fungsinya supaya purin tidak naik. 

BACA JUGA:Apa itu Trigliserida Tinggi? Yuk Simak Manfaat dan Efek Samping yang Bisa Ditimbulkan Jika Terlalu Berlebihan

BACA JUGA:Wah, Ternyata Kebiasaan Naik Tangga Bisa Bikin Tubuh Sehat, Panjang Umur dan Turunkan Risiko Kematian

Berikut daftar makanan tinggi purin yang semestinya dibatasi, seperti ikan sarden, udang, kerang, jeroan, makanan tinggi lemak, daging merah, bayam, dan lain-lain. 

3. Menjaga Berat Badan Ideal 

Berat badan ideal bisa mengurangi risiko asam urat naik. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh menjadi naik. Diet dapat menjadi opsi apabila kelebihan berat badan supaya asam urat tidak mudah naik.

4. Mengonsumsi Vitamin C

Vitamin C yang kita konsumsi dapat berupa melalui suplemen vitamin C, sayur, atau buah. Berdasarkan penelitian, vitamin C diketahui dapat menurunkan kadar asam urat. 

BACA JUGA:Yuk Coba Rekomendasi Ini! Inilah 4 Obat Alami Ampuh Penurun Asam Urat Tanpa Efek Samping

BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Konsumsi Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Cobain!

5. Minum Banyak Air Putih 

Minum banyak air putih dapat membantu ginjal berfungsi secara maksimal. Apabila ginjal dapat berfungsi secara baik, tubuh akan mengeluarkan asam urat melalui urin. Minum banyak air putih dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. 

6. Olahraga 

Olahraga secara teratur dapat mengurangi risiko asam urat naik. Olahraga yang bisa dilakukan, seperti jogging, bersepeda, dan berenang. 

7. Hindari Obat-obatan Pemicu Asam Urat