Ikan sarden merupakan salah satu makanan yang mesti dibatasi. Lebih bagus lagi kalau dihindari saja.
Sebab dalam 100 gram ikan sarden mengandung setidaknya 210 mg. Pengidap asam perlu menghindari makanan ini.
4 Ikan Tuna
Selanjutnya ikan tuna merupakan makanan yang mengandung purin cukup tinggi. Setiap 100 gram ikan Tuna saja mengandung 257 mg purin.
Kendati demikian, ikan tuna ini mengandung nutrisi penting diantaranya vitamin B6, C, D, Asam Lemak omega 3, dan zat besi. Namun bagi penderita asam urat mesti menghindari makanan ini.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Tidak Sehat yang Bikin Kamu Cepat Tua dan Suka Lupa Menaruh Barang
BACA JUGA:Berikut 6 Buah yang Ampuh Atasi DBD, Bantu Naikkan Kadar Trombosit Darah
5. Ikan Teri
Terakhir ikan teri termasuk makanan yang mengandung zat purin penyebab gout. Sering makan ikan teri bisa menyebabkan kristal asam urat naik dan menggumpal di bagian persendian.
Tak tanggung-tanggung, kandungan purin dalam ikan teri mencapai 239 mg purin setiap berat 100 gram.
Padahal dalam sehari batas maksimal purin hanya 400 mg. Bila jumlah lebih dari itu akan mengakibatkan asam urat naik.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Wanita yang Harus Kamu Ketahui
BACA JUGA:Berapa Kadar Asam Urat Normal dalam Tubuh dan Makanan Apa yang Harus Dihindari? Ini Dia Jawabannya!
Itulah beberapa jenis ikan tinggi purin yang wajib untuk dihindari. Sebaiknya jangan sampai berlebihan mengonsumsi ikan-ikan diatas.(*)